腰を柔らかくしたいのですが・・・。

質問

腰周りが固い気がして・・・。
腰痛にもなりやすいです。
背骨も曲がってる感じがして・・・。
ベリーダンスとかフラダンスをやっている方とかって凄い柔らかいと思うのですが、あのようにグルグルできるようにはどんな運動をすれば良いでしょうか？
私がグルグル回すとどうしても沿ってしまう感じになってしまいます。

回答No.2

timeup

健康・医療の質問で基本情報（病院で聞かれる程度）もないので、特に腰は失敗すると全身の不調の結びつくから、怖くてプロの答えがつかないでしょう。

よほど運動歴があるのでもなければ、止めた方がよいです。

どうしてもやりたいなら、単に練習量を増やすことです。

回答No.1

kacl

腰だけをやわらかくするというより全体的に体を柔らかくしたら自然に腰も柔らかくなるんじゃないですか(Pq'v`★)？
私はバトンやガードなどのダンスをしてましたがやはり股関節などの柔軟体操は欠かさずやってました！！（種類が違うのかもしれませんが・・・；）
それと私も腰痛で悩んでいます；
その原因の１つは股関節のゆがみなども影響しているらしいので姿勢を気にしたり、ゆがみを直す体操をするのがおすすめですよ★★