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筋トレと有酸素運動の効果
bcaa10gxの回答
- bcaa10gx
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2ヶ月前52kgの21％ 除脂肪体重 約41kg 現在54.5kgの21％ 除脂肪体重 約43kg 11.4 2ヶ月で2kgも筋肉増やしたんですか？ ちょっとこれ普通の数字じゃないですよ、しかも体脂肪率を変えずに カロリーコントロールも見事と言うしかないですね～ 詳しい人間ほど「ゲッ」となる数字です。 もったいないですが、夏が近づいてきたからしょうがない 目標体重は51kgというところでしょうか？ 2.8kg脂肪を落として700g水分と筋肉が落ちる。 これで体脂肪率17～18％だと思うんですが、、、アレッやけに簡単だな 計算間違えてるのか？あってますよね、、、 1ヶ月で出来ちゃいますね？ また明日来ます。 とりあえず揃えた方が良いサプリメントを Ａランク マルチビタミン、マルチミネラル、亜鉛、ヘム鉄、 ビタミンＢ群（タバコは吸われますか？）ビタミンＣ エビオス錠 プロテイン粉末 Ｂランク ＢＣＡＡ、グルタミン、ブドウ糖 皆様お書き足し及び削除にご協力下さい。 hisajp様 バーベルシャフト古いし、ある程度の重量つけるとしなりが すごくておっかないです オリンピックバーが欲しい～
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