40代以上の方

質問

こんにちは。40代前半女性です。

最近、友人（男・女）と話をしていて、体力の衰えだとか身体の変化の話題が多くなってきました。
気持ちは若い仲間なんですけどね。

みなさんが、老い（？）・加齢を実感したのはどんな時ですか？
また、そのために何か対策を始めましたか？

私は、白髪を見つけた時に、やられた！！と感じました。
男性陣では、スポーツクラブに入会した人が多いです

回答No.9

noname#40718 · ベストアンサー

まずは、皆さん仰るように「白髪」ですね。３０代後半から出始め、最近は順調に増えています（汗）

次は、体力が落ちたことや、筋肉痛の出具合（忘れた頃に筋肉痛が襲ってくる）快復力がなくなったこと・・・ですね。少しばかり体調が悪くても無理ができたのに、無理できなくなった時。

子供達が話す、歌手やアイドルの話題について行けなくなったとき。そして、「昔は良かったよね～」と同世代の人たちと盛り上がった後。

極めつけは「写真」です。自分の写真。最近、免許証の写真くらいしか自分の全身や顔を写真に 撮ることがなく、わりと大写しの自分の顔を見たとき・・・「なんて年をとってしまったの！！？？」とものすごいショックを受けました。しばらくは立ち直れないほどのショックでした。
それから体調も崩し、医者通い・・・医者曰く、これも年齢のせいで、俗に言う「更年期」ってやつだそうです。その入り口に立ってしまったようです。

対策と言って、特に変わったことはしていません。毎日３キロ歩くことと、野菜中心の食生活を続けていることくらいです。
そして、無理をしないことです。
体力も、気力も、取り巻く環境も、今の自分の背丈以上に無理をしないこと。・・・でしょうかね。
そうそう、もっと大事なことがありました。必要以上に老け込まないこと！若作りをする必要もないけれど、老け込んじゃあいけません！

お互いに、いつまでも若々しく美しくいたいですね！（年相応に）

４４歳女性です。

お礼

ご回答、ありがとうございます。

＞「昔は良かったよね～」と同世代の人たちと盛り上がった後

若い時は、未来への希望でいっぱいでしたもんね。

「写真」、わかります！！
知人が写真屋さんなので、証明写真でさへ、修正を入れてもらうようになりました（笑）。
そういえば、ここ２～３年、同級生での旅行でも、誰からも写真を撮ろう、と言わなくなりました。みんな、恐怖心があったのかしら？

身体を動かす＆食生活、基本はここですね。
そして、おっしゃる通り、老け込まない気持ちが１番だと思います。
年相応の人間力を付けてる人は、どの年齢でも魅力的ですものね。

回答No.2

rinring

質問主さまと同年代の女性です。
白髪と今は四十肩のようなものに悩まされています。

お礼

ご回答、ありがとうございます。

四十肩、五十肩は見聞きしてたんですけど、いずれ、自分にも起こってくるんでしょうか。
両親の為に、ぶら下がり健康機を購入しましたが、私も活用しようと思います。
無理なさらないよう、お気を付け下さい。

回答No.1

myeyesonly

こんにちは。
めちゃくちゃ病気がちになりましたし、治りも悪くなり、ほぼ万年風邪状態です。
体力の衰えは甚だしく、若かりし頃の面影もありませんが、武道の経験があるせいか、そこそこ体は動きます。
しかし調子に乗って体を動かしてしまうと後が大変で、数日は寝たきり老人になります。
私の場合は40歳でこういうのが突然発生し、暫くは何が起きたのかわかりませんでした。

お礼

ご回答、ありがとうございます。

検診等で再検査を求められる人、多くなりました。
結果、何でもなかったりもするんですけど、病気が見つかる場合も。
ガクッとくる年齢だという自覚を持って、生活習慣を見直さなきゃいけないいけなくなりましたね。
ご自愛いただけますよう、お祈りしております。