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体重増加、何故？
fjfjの回答
- fjfj
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kazu3535さんのお気持ちが痛いほど解ります。どれ程一人で苦しんでおられることか。 ダイエットが思うように進み、エスカレートし過ぎてしまい、自分を冷静に尋常にコントロール出来なくなっておられる、私も全く同じです。 私は４０代（今１５８ｃｍ４６ｋ、一年前は７５ｋありました）生活が忙しくなり７～８ヶ月ダイエット（一日一快食）していました。最後の3ヶ月くらいは、ビタミン、ミネラル、リポα、カルニチン、その他脂肪燃焼に効くというもの、をジャラジャラ、黒酢をヘルシアで割ったドリンクで飲んで、夜だけ野菜中心の食事をしたり、、、kazu3535さんより、狂気でしたね。貴女はちゃんとヨーグルトやナッツ類、アルコール入りココアも飲んでらっしゃる。 私は最後2~3ヶ月位、こんな調子でろくに栄養を摂っていなかった為、昨年１２月に受けたドッグで肝臓の状態が若干悪くなったり（でもこれは食生活を替えるとまともになりました。栄養の取りすぎか今度は尿酸値が上がり、今はその対策中）脚が異常にむくみ、（これには参りましたが、フィットネスクラブで筋トレや運動し、ドクダミ茶を飲むと改善しました）栄養をとらずにサプリを飲むと私の場合むくむよう。 もちろん（？）無生理になりました。自分では痛くもかゆくもないので 治療もせずにおこうかと思いましたが、ホルモン異常でしょうし、循環も悪いのでしょう、手足がとても冷えるし、気力みたいなものも失せているので、漢方薬を処方してもらい飲み続けています。（婦人科治療は 薬を止めるとまた無生理状態になるようで、根本的に治したいから漢方にしている。） 私も友達とのランチが恐怖だし、寄り合いで茶菓子を出され、チョコ一つ、アメ玉一つ、食べるのにすっごい勇気が要ります（ね、貴女より異常でしょ）。家の外で食べるのに必死で抵抗しているのに、夜、高カロリーの菓子やらを過食してしまう事も多々ありました。 昨秋ころ、体重維持の為にフィットネスに通いだし、その頃はダイエット末期の食べない時期で、「ご飯、肉類なんて、絶対食べない、食べたくない、」と堅く思っていましたが、インストラクターに「食べても太らない身体を作ろう！」と励まされ、いろいろ心に逡巡はありましたが、少しずつ、少しずつ、タンパク質を増やし、玄米や雑穀入りのご飯を食べたりし始めると、むくみも取れたし、タンパク質や玄米食では太らないようです。（でも、太りたくないからフィットネスに毎日通っている。） でも、普通食はまだまだ摂れない。油を使った料理など絶対出来ないし、家族の料理は味見も怖くて出来ない。幸い、子供が小さい事と主人が「まともなものを食べろ」と言わないのをいい事に好き勝手しています。 kazu3535さん、ご主人様に、「必ず、普通の良い食生活に戻るから、もう少し待ってくれない、急には変えられないよ、」と理解してもらえないかしら。 今の私、栄養状態なのかホルモン状態なのか、とにかくイライラ、ギスギスして、子供をどなってばかり。主人の事にも腹が立つ事が多く 、彼は言わないけど、きっと、「痩せて人間が変わった」と思ってるにちがいないと思う。 kazu3535さんにはわかると思うけど、誰がどんな良い助言してくれても、”自分を変えられない”時期ってあるのよね。 でも、でも、絶対大丈夫。自分さえその気になれば、ちょっと勇気を出して”自分の身体が良くなるんだ”って一歩踏み出せば、必ず改善して行くよ。痩せたまま健康になれるから。 普通になるのに、私の場合、不器用で頑なアタマなので、すごく時間が掛かると覚悟しているの。ここ２～３ヶ月（今くらいの体重で落ち着いて）、やっとほんの少し慣れて来たかな、って感じ、５年位はかかりそう。体力も落ちてるし、声も前程出ていないし、風が吹くと飛ばされそうだし。 kazu3535さんの精神状態を思うといてもたってもおられず、思うままに書いてしまい、支離滅裂でごめんなさいね。 身体って、食べた物で出来ているようよ。栄養は大事。必要な物摂っても太らないって！代謝を上げて、食べても太らない（戻る）身体にしよう。家で筋トレ（ダンベル体操）、有酸素運動（ウォーキング）して、栄養の事もっと勉強して、ご主人と幸せな家庭生活を築こう。 急には無理だって。でも絶対良いほうに行くよ。私も頑張るから、kazu3535さんも一緒にがんばろう!! P.S ヨーグルト、私は無脂肪乳＋豆乳＋ギャバ入り豆乳を作っています、簡単よ（一日に７００ccも食べてしまう）。一日３０品目じゃないけど、いろんな食物を低カロリー料理（茹でたり、焼いたり）で食べては。野菜本来の味を味わうのもとても楽しいし、体重増加にはならないと思うけど。 下腹ぽっこりは私も鏡をみては叩いてたわ。今は腹筋しかないかなってやってるけど、私の場合、野菜、ヨーグルト、水分の過食だから・・・
noname#25728
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お礼
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