頭痛の和らげ方

質問

こんにちは。
私は慢性的に頭痛に悩まされています。いつも右側の耳より前方だけがズキズキと痛み、ほぼ毎日なので半分慣れてしまっている部分もありますが。

ただ、今回は左側が痛みます。いつもは右なのに、左側の頭が鈍痛です。いつも飲んでいる頭痛薬は効きませんでした。普段は昼寝をすると治るので先程2時間横になりましたが、まだ痛みが引きません。
何か良い対処法があれば教えていただけますか。

※病院へ行くことは考えていません。

回答No.4

noname#62393 · ベストアンサー

こんにちは！

　「動眼筋の疲れ」と「動眼反射による前頸部の圧迫による発痛物質の停滞」による痛みではないでしょうか！
　この頭痛は、脳神経のいたみであり、経験的に頭痛薬は効きません。
　このチェックは、目を閉じ、目玉の上のくぼみに指を少し押し込み、それで中のほうがグ～ンと痛いようでしたら、それの可能性があります。

　通常、目線は水平より、１０度ぐらい下が、ニュートラルですが、パソコンの画面の位置が低すぎたり、考え事などをすると、目線が下向きになり、このときの動眼反射により、前頸部の筋肉が拘縮し、リンパや頚動脈の流れを阻害し、頭痛がおこります。
　ちなみに夢を見ているときも下向きになります。

　この改善策は、常に目線を、斜め左上、上、右上に順次７秒間ぐらい、にらみストレッチをかけます。これを何度かおこないます。

　寝るときは、目線は下を向かないように、また、顎を前方に突き出して寝ます。非常に効果がありますよ。試してみてください！

お礼

ご回答ありがとうございます！
言われてみると、考え事してることが多いですね。周りの人にも、真剣な顔してることが多いけど、何を考えているの？とよく聞かれます。

無意識でしたが、おっしゃられる通り、下向きが多いのかもしれません。パソコンする時は気持ち上目使いを意識してみます。

寝るときも、普通の枕だと私にとっては顎が下向き過ぎで、通常の枕で寝ると疲れがとれません。なので、ある時期から顎が上向きになる枕に変えたことを思い出しました。

今後姿勢や目線も気をつけたいと思います。ありがとうございました。

回答No.6

miyu2007

やはり病院をお薦めします。
その上で正しい睡眠姿勢での眠りを実行されては如何でしょうか？正しい姿勢で眠るといいことがいっぱいあるので、プラスになるのではないでしょうか？正しい睡眠姿勢で眠るで検索すると多くの紹介がありますので、ご自身で学習、判断して下さい。

お礼

高校生の頃からずっと頭痛には悩まされており、その間も時々異常と思えるくらいの激しい頭痛と吐き気（熱もありましたが）で1ヶ月ほぼ寝たきり状態になったことがあります。総合病院、大学病院、地元の病院、行きましたが、原因不明で結局は鎮痛剤の処方のみでした。なので、経験上、この頭痛に関しては、病院へ期待することはありません。また、睡眠の姿勢は良い方だと思います。自分でできることは勿論行った上で、ご質問させていただきました。

回答No.5

hiropon626

できたら病院に行くことを考えてください。
慣れてしまってることで重大な疾病が見逃されることも多いですから。

お礼

高校生の頃から頭痛持ちなので、病院へは既に何度も行っているのです。。結局のところ鎮痛剤を処方され、終わりです。この質問を書かせていただいて、横になることでしか対応できませんでしたが、今日はまた右の頭痛に変わりました。
もしまた、あまり度を越した異常を感じましたら、病院へ行こうと思います。ありがとうございました。

回答No.3

daikuo

頭痛は冷えも関係があるようです。
首を温めると全身が温まりよいみたいです。首にカイロを当てると頭痛が良くなると言う人もいました。

参考URL：

http://homepage3.nifty.com/harima-p/hiewamanbyou.html

お礼

冷え症なので、その点は気をつけているとは思うのですが。。確かに頭だけでなく首周りも痛いので、何か関係しているかもしれませんね。ありがとうございました。

回答No.2

takasi4177

首や肩の凝りからきた頭痛というのは考えられないのでしょうか？

前頭部ということなので、わかりませんが、後頭部が痛い時は、血液なのが詰まっているというのが考えられるので、頭以外の首や肩、背中をマッサージしてみるのも効果的かもしれません。

お大事になさって下さいね。

お礼

可能性はあるかもしれません。ただ、首や肩こりがない時の方が少ないと言ってよい状態で。。しばらくストレッチなどしてみようと思います。ありがとうございました。

回答No.1

skapon

私もそういう時あります。つらいですよね。偏頭痛用の薬を試してみてはいかがですか？

お礼

偏頭痛用のお薬があるのですね。様子を見て、試してみようかと思います。ありがとうございました。