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主人を痩せさせたいんです!
はじめまして。 去年の10月に結婚したばかりの新米妻です。 主人のダイエットについて皆様のアドバイスをいただきたく投稿させて戴きました。 早速ですが、まずはうちの主人について書かせていただきます。 年齢…30歳 身長…172cm 体重…69.0kg 仕事…帰宅時間平均22時(ちなみに週休2日) 食事…朝食:食べず 昼食:妻弁当(たっぷりのおかずにご飯一合) 夕食:22時~23時に腹八分(一般女性がお腹いっぱいになるくらいの量) 太りすぎ、というほどではないのかもしれませんが かなり中年体型です。筋肉質ではなくぷにぷにしてます…。 あと、顔にお肉が付きやすいのか体重以上に太って見えます。 結婚するまでは「痩せてよ、痩せてよ」と言ってましたが、 いざ一緒に生活すると、仕事から帰ってくるのが遅く、 思っているほど食べ過ぎているわけではなく、この時間から運動出来るはずもないな、と そのまま食事の後寝てしまう主人の生活スタイルに疑問を抱きつつも、かわいそうで言えなくなってしまいました。 当然、ダイエットは食事と運動だとは承知してます。 ただ、どうしても夜の食事は毎日遅くなってしまいますし、 帰宅後の23時以降からどんな運動が出来るのか? 休みの日だけの運動だけでも効果的なのか? このあたりも疑問が残ります。 本人曰く、「ダイエットしても65kgを切れたことはほとんどない」そうです。 私としては実際の体重ではなく見た目だと思ってます。 現状の彼で出来ることが何なのか、是非アドバイスいだたきたいです。 アドバイスを元に主人とともに頑張りたいと思っております。 どうぞよろしくお願い致します。
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主人が一生懸命ダイエットをしています。そろそろ2ヶ月になりますが、あまり結果がでません。頑張っている分、なんとかしてやりたいのです。どなたかアドバイスお願いします。 要点をまとめます。 ・年齢40代 身長180cm 体重90kg ・帰宅が遅く、11時過ぎの夕食後30分から40分間バイクをこいで汗を流しています。 ・食べたくてしょうがないといったタイプではなく、逆にあまり食べません。私の方がよく食べるくらいです。 ・学生時代、結婚前はほぼ毎日運動をしていました。結婚後は仕事が忙しくなり、運動する時間もなくなりました。 良きアドバイス、お待ちしています!
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お礼
長文をお読みいただきありがとうございます。 朝食はやはり採ったほうがいいのですか? 私も以前はずっとそういう風に思っていたのですが 何かで “成長期には朝食は必須だったが、成長した大人は朝食を抜いても問題ない。 むしろ朝食を抜くことでプチ断食になりよい” みたいなことを(はっきりと覚えてないんですが)どこかのお医者様が言われた、と 聞きかじったことがあり、それ以前も朝食を摂っていなかったのですが それを聞いて安心して摂らずにいました(汗) アドバイスいただいたように昼食を3度に分けることが出来たら是非すぐにでも取り入れたいのですが、 残念ながら、今の職場環境では難しいです。 まずは朝食からちゃんと見直します。 うちの体重計は基礎消費カロリーも出るのですが 主人のそれは約1600kcalでした。 これが30代男性としてどうなのかはちょっと分かりませんが これ以内に抑えていかなければおのずと蓄えられてしまうということは頭にいれ、 ボーダーラインを設けながら食事のサポートをしていきたいと思います。 運動をすることでこの数字が目に見えて上がってくればきっと頑張れると思いますので 帰宅後の範囲ですが運動もとりいれてみようと思います。 丁寧に教えていただきありがとうございました。