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過敏性大腸症候群
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こんにちは。 http://www.wonderlabo.net/ibs/ 親近感の湧きそうなサイトです、ご参考に。 義妹が中学時（今30代）から悩まされており、大勢の人中では必ず近親者を後ろに配置させる状態です。 本当に悩んでおります。 私は、悩んではいませんが、ほぼ毎朝下痢します。 腸は第二の脳？、義妹が言ってました。 少しでも早く良くなるよう、お祈り申し上げます。
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- daikuo
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お腹の内部が冷えているようです。ストレスも血管を収縮させて体を冷やします。冷えると、血行が悪くなり、細胞に栄養が行かなくなり、機能や免疫力、自然治癒力が低下します。温めるのが大切です。 http://www.geocities.jp/nagomijyuku/hie.htm http://hukusuke.punyu.jp/type.htm 白砂糖の入った甘いものジュース、コーヒー、牛乳、緑茶、生野菜 南方果物、冷えた物などの体を冷やす冷性食品を控え、和食中心で根菜類や温野菜、発酵食品、色の濃い食品、未精製の食品などを気をつけて摂ると良いと思います。 生姜、梅干、たんぽぽコーヒー、はぶ茶、ココア、三年番茶、梅しょう番茶は、体を温める効果が強く、整腸作用もあるそうです。 http://www.kenyu-kan.com/mise/umesyoubs.html 下痢の時は、プチ断食して胃腸を休めるのも必要です。その時は、野菜スープやキャロットジュースなどを摂ると良いです。 水分の補給は、ガブガブの飲むと腸のひだがふやけて吸収しにくくなるので、チビチビこまめに飲むほうが良いです。 股関節ストレッチ体操などをして下腹部の血行を良くし、胃腸の働きを良くします。 ズボン下やスキーの靴下を履いたり、下着にカイロを貼ったり、腹巻などして外からも温める。下半身を温めると胃腸に良いそうです。 天然のマルチミネラルビタミンなどを補った方が良いと思います。 ちなみに、薬は冷やすほうです。 http://www.selfdoctor.net/q_and_a/2002_12/kanpou/08.htmlここにも胃腸に良い食材が載っています。 宮入菌入りの整腸剤か下痢止めも良いかもしれません。 http://www.miyarisan.com/probiotics.htm
お礼
色々、教えていただきありがとうございました。 色々試してみます。
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参考になるサイトありがとうございます。 本当に親近感の湧くサイトでした(^^)/。