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産後の体型リフォームについて
kanatomanの回答
- kanatoman
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産後５ヶ月です。 私の病院では、入院セットの中にウエストニッパーが含まれていて、 産後２時間経ったところで、助産婦さんが装着してくれました。 子宮の戻りに大事みたいで、入院中は付けておいて、と言われました。 退院後は、ワコールの産後用ガードルを２ヶ月くらい愛用しました。 通常のガードルと違って、ハイウエストだし、お腹を強烈にサポート するし、でもそれほど苦しくないし…。 やっぱりどうせ用意するなら産後用だと思います。 ワコールの人いわく、妊娠中に＋９キロまでの人は妊娠前のサイズ、 それ以上の人は妊娠前より一つ大きいサイズだそうです。 ２ヶ月たってガードルをやめたのは単にめんどくさくなったからなんですが、 本当はいつごろまでつければいいのかは不明です。 あとは、毎朝、体重を量り、１００グラム刻みのグラフにつけました。 最初は目を覆いたくなるような体重でしたが、グラフにするだけで、 結構減るんですよ。 それから、産後１ヶ月から腹筋ですね。 最初は１回からで毎日１回ずつ回数を増やし、最後は１００回まで 増やしました。 結果は産後５ヶ月で＋１キロ（妊娠時は＋９キロでした）。 もうちょっと真剣にやるべきだったかなーと思ってます。 ちなみに仕事をしているため、最初の２ヶ月は完母、その後混合にし、 今は完ミです。 妊娠中も体重制限、食事制限だったのに、出産後もいろいろセーブなんて 大変ですよね～ お互い頑張りましょう★
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ご回答ありがとうございます。 お礼が遅くなり申し訳ありませんでした。 ＞ワコールの産後用ガードルを２ヶ月くらい愛用しました。 ＞ハイウエストだし、お腹を強烈にサポートするし、でもそれほど苦しくないし…。 ＞やっぱりどうせ用意するなら産後用だと思います。 …ふむふむ、なるほど、デス★ 私もハイウエストのガードルにしようと思っておりました。 やっぱり「産後用」ですね。 ＞体重を量り、１００グラム刻みのグラフにつけました。 私も、妊娠前の体重管理は 朝晩の体重測定＆記録…でした^^ 産後はしっかり再開しますね。 ＞それから、産後１ヶ月から腹筋ですね。 腹筋は産後１ヶ月からできるんですね。 私も絶対にチャレンジします！ ＞結果は産後５ヶ月で＋１キロ（妊娠時は＋９キロでした） おぉ！スゴイ！ やっぱりちゃんとやれば結果が出るんですね！ ＞妊娠中も体重制限、食事制限だったのに、出産後もいろいろセーブなんて 大変ですよね～ …ほんとぉ～～にそう思います…。 でもやっぱり母になっても美しくありたい…ですよね^^ 詳細なアドバイス、とっても参考になりました。 貴重なご意見に感謝いたします！ありがとございました^^