一度始めたら一生続けなくては？？

質問

お腹をひっこめるために、週２日くらいのエアロビなど考えてます。三ヶ月くらい続ければ少し効果が出てて、一年も続ければだいぶひっこむと思います。こんなことをはじめる前から心配するのもおかしいですが、もしそれをやめたら、またお腹が元通りになってしまうのでしょうか。つまり一度始めたら、一生続けなければならないのでしょうか？？

回答No.5

wai2010

最近、ここを読み始めたのですが、ダイエットの基礎的なことが全く解っていない人があまりに多いので驚きました。

今まで、間食バリバリ食べていて太った→ダイエットして痩せる→元の食生活を繰り返す→太って（リバウンドもあり。）ダイエットを試みる。

これでは元のもくあみで、ダイエット→太る→ダイエットの繰り返しで、体を壊します。

エアロビをしばらくやれば痩せられる。→やめたらまた太るから、ずっと続けなければならないと心配する。

ある程度運動を続けていれば、習慣化してやらないと、体調が悪い、気分が良くないといった現象が起こります。
（ただし、何となく自分に合わない運動の場合はこの限りではありません。）

間食をやめたり、運動してスリムになってから、やめて元の生活に戻れば体も元に戻ります。
よーするに人の体は生活習慣によって絶えず変化しているのです。

食生活の改善、運動の習慣化、これはずっと続けなければ意味がないのです。