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ダイエットしたいんですけど
maotamasaの回答
こんにちは。 ダイエット・・太るのは簡単なのに難しいですよね。 私も1年かけてやっと15キロ減に成功しましたが、 ここ最近また4キロ程太ってしまいました＾＾； ダイエットは成功しても維持が大変なので、 永遠に続くものだな～とか思ったりしてます。 本題ですが、私の成功したダイエット方法は やっぱり食事＋運動です。 運動は週に4回以上1時間踏み台昇降運動をしていました。 踏み台は雑誌を7冊くらい重ねてガムテープでとめたりして作れます。 最初はしんどいかもしれないので、30分からでも始めてみるのがオススメです。 そして終わったあとは、フットマッサージを忘れずにします。 お風呂でマッサージすると下半身により効果的です。 そして食事は、質問者様の身長でしたら、 1日1600～1800kcalくらいが適当ではないでしょうか☆ 腹八分目を心がけてください。 これを3ヶ月くらい続ければだいぶ見た目は変わりますよ♪ 短期間では効果は見えないし、短期間で痩せてもリバウンドするので、 長い目でみてするのがいいかと思います。 頑張ってくださいね♪
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