ビタミン剤って必要？

質問

健康維持のため総合ビタミン剤を摂取していますが
最近摂取する必要があるのか悩んでいます。
手術で少し小腸が短いので栄養不足になるんじゃないかと思い
摂取しているのですが、血液検査とかで基準値以下でなければ
摂取する必要はないのかなぁって思っています。
ビタミン剤の取りすぎもあまり良いことじゃないというのも
聞いたことがあるので・・・。
以上アドバイスをお願いします。

回答No.7

daikuo · ベストアンサー

必要だと思います。
　現在の野菜は、ハウス栽培や化学肥料で育てるので昔の野菜に比べてビタミンＣなどは何分の１かになっています。ビタミンＣは水道水の塩素や熱によって壊れます。また、ストレスや薬などで消費しますし、体のいろんな代謝に関与しているので知らないうちに不足してるそうです。そんなビタミン・ミネラルの不足状態が長く続くと病気につながるそうです。
　ビタミンを生野菜や果物で大量に摂ろうとすると、特に果物は糖分水分が多いので内臓を冷やすようになってしまい免疫が落ち、これもまた病気につながります。
　サプリは、天然のものから出来たものでビタミンが壊れないように低温製法されているものなら取り過ぎはそんなに心配ないとおもいますが、合成のビタミン特にビタミンＡ、Ｄなどは蓄積されるので怖いです。
　天然のものは原材料のところに、ローズヒップ、アセロラ、カムカムなどの固有名詞が書いてありますが、合成はビタミン・・と書いてあります。気をつけて見られたほうが良いと思います。

回答No.6

IDN

余っていればビタミンBの黄色い色のおしっこが出ます。

何処かに使われていれば色は出ません。

ビタミンは飲んで2時間で排泄されるのでつねに補給が必要です。

取り過ぎは若い女性以外は気にする必要は無いでしょうし日本の基準で飲んでも体感が出るような効果は無い事になっています。

ビタミンだけじゃなくてミネラルも研究してみてはどうでしょう。
薬事法の関係で単体のミネラル類を足していってつく多製品では微量だけど必要としているミネラルを入れる事が出来ないようになっているらしく原材料に要求を満たすものを採用している会社が出てきていたりしていますよ。

薬局などでは販売価格に対して仕入れが安くないと採用しないところが多いので良い製品を見つけるのは難しいかも知れないです。

回答No.5

gaf1661

ビタミン剤は、現代人には必須だと思っています。

食事に配慮した生活が重要ですが、時間的余裕や、栄養の知識が不足している点も問題でしょう。

ビタミンミネラルが不足したため、自分の能力を発揮出ないとか、病気になってしまうとか、悲しいことが多いと思います。

ビタミン剤には玉石混交があり、選択の目が必要です。
間違って飲むと、そのため病気になることもあります。

言葉上で言えば、過剰症や摂りすぎは見られなく、バランスの誤りが多いのです。
過剰症は、見たことがありませんが、欠乏症はしょっちゅう見ます。

回答No.4

baiyaku

現在ビタミンの過剰症についての研究もされ、危険性のあるビタミンも理解されていますので、規定量を摂取している限り問題になるものはないと思われます。
もともと分子矯正医学を提唱されたノーベル賞学者のポーリング博士などによって、漢方にも通じるような個の体質の違いによってそれぞれ摂取量の適量も数十倍以上の差があるという理論により、知能の遅れも人によって治療できたりするということから、すこし多めに摂取するとで、体質的な弱点を克服して、より丈夫で健康な身体を作ることができるということもあると思います。
特にビタミンＣはお勧めです。

参考URL：

http://www.supsol.com/bunshi.htm

回答No.3

kettouti

私の個人的な考えなのですが、ビタミン剤とか栄養剤とか健康食品等の摂取が必要な人とは、何らかの病気によって満足に食事・栄養を取る事が出来ない人が栄養不足にならないように必要な期間だけ摂取する物であり、あるいは一時、日常生活をはるかに超えるような運動・労働等をしたり、する事が分かっている場合、一時的に栄養補給をする、あらかじめ栄養補給をしておくという目的で摂取するものだと思います。
ですので、血液検査等の結果が問題なしという事は、日常の食生活で体の栄養状況が満足されている事だと思いますので、特にビタミン剤を摂取する必要はないと考えます。

回答No.2

zorro

健康を維持するために不足しているものを補給するために使用するのであればこれほど有効なものはありません。もちろんとりすぎは禁物です。

回答No.1

noname#58440

不足するまで摂取する必要は無いと思いますよ
何事も適量が肝心で適量は入れる量で測るのでなく、結果で測定する方が適正な結果になるので定期的に検査の結果をみて判断するのが良いと思います。

水でも飲み過ぎると水中毒で死ぬそうですから。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070118-00000040-jij-int