友人のダイエット方法ってどうなんでしょう。

質問

昨日、大学時代の友人と会いました。
彼は、徹底的な食生活の改変により１４キロやせていました。
以前は、７１キロあった体重が５７キロまで減っていました。ちなみに彼の身長は、１６７センチくらいだと思います。

彼のダイエット方法とは、下記のようなものです。
・肉と魚は一切食べない。
・豆腐一丁と納豆（ミニサイズ）ワンパック。それに黒ゴマ、生生姜。
　コーヒーと食パン（薄いの）一枚。
・お腹が減ったらヨーグルト（ブルガリアヨーグルトのプレーン）を食べる
・間食は一切しない。
・甘いものも食べない。
・酒も飲まない。
・運動はとくにしていない。

以上のような方法で、彼は１ヶ月で１０キロやせたそうです。

これを聞いて私はいたく刺激を受けました。
自分も本気でダイエットしないといけないと思いました。
私は、身長１７１センチ、体重７２キロです。
医師には６４キロまで落としなさい、と言われています。

ただ、私の場合はライフスタイルの関係でどうしても外食が多くなりがちです。彼の方法をそのまま真似するのは無理があります。
でも、出来るだけ近づけたいと思っています。

彼のような方法はどうなんでしょう。
皆さんのご意見、ご感想をお聞きしたいと思います。
よろしくお願いします。

回答No.1

snake_tail

その彼はすばらしい努力家だと思います。同じようにそこまで徹底するのは大変だと思います。激しい運動は三日坊主となってしますので、生活スタイルや彼のように食生活自体を変えるのが一番の近道だと思います。私は一人暮らしで、コタツを使用して生活していたのをテーブルとイスに変えて、ダイエットに成功しました。その理由は、コタツでは常に床に近い状態のため、すぐに寝ころんだり、立ち上がるのが面倒だからあまり動かずダラダラしていました。しかし、テーブルとイスにしてからは、何かあればイスからはすぐに立ち上がれるため、行動的になり、ダラダラすることもなくなりました。あとは手に届く場所や目に見える場所に食べ物を置かないことなどです。

お礼

有難うございます。
彼の方法をそっくりそのまま真似るのは無理があると思います。
良いところ、真似出来る箇所だけ実践しようと思います。