- ベストアンサー
子供向けのお金をかけずにできるダイエット方法
- 子供向けのお金をかけずにできるダイエット方法を教えてください。朝水を飲み、体操や朝ランニング、ジョギングを行い、３食しっかり食べておやつを禁止し、夕ランニング＆ジョギングを行い、７時間以上睡眠をとり、暴飲暴食をせずに少しずつ食べるようにし、毎日体重計に乗り、ご飯の前にプレーンヨーグルトを食べることが効果的です。
- 中学の入学までに痩せるために、４月から１ヶ月間は上記のダイエット方法をがんばって続けています。入学しても継続する予定です。他にもお金をかけずにすぐにできる子供向けのダイエット方法を教えていただきたいです。
- この子供向けのダイエット方法では、朝水を飲むことや体操、朝ランニング、ジョギングを行うことで活動量を増やし、３食しっかり食べておやつを禁止することで栄養をバランス良く摂取します。また、夕ランニング＆ジョギングを行い、７時間以上の睡眠をとることで体調を整えます。暴飲暴食をせずに少しずつ食べることで満腹感を得ながら減量を目指し、毎日体重計に乗ることで進捗を確認します。さらに、ご飯の前にブルガリアのプレーンヨーグルトを食べることで腸内環境を整えます。中学の入学までに痩せるために１ヶ月間はこのダイエット方法をがんばります。
- mayu0905
- お礼率29% (12/41)
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数3
- ありがとう数1
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
その他の回答 (2)
- re-hanjikenji
- ベストアンサー率22% (47/211)
あー、最初はまじめに書こうと思ったがあほらしいからやめた。 あなたが肥満なら親とお医者さんに相談しなさい。 肥満でないならダイエットは要らん。 それだけ。 だいたいこんな質問するのに自分の身長も体重も書いてないのがガキの浅はかさだ。 毎日必死で外で遊べ。そしたら痩せるよ。
補足
そんなに強く言わなくても・・・まぁ、ありがとです・・・・
- tripxoxo
- ベストアンサー率28% (2/7)
今の時期にそれをやってしまうと生理不順になってしまいますよ!? 赤ちゃんが出来なくなってしまう体になったり、病弱になってしまったら大変でしょう??まだダイエットする年ではないと思います… ですがやりたいというなら簡単で健康なやつにしましょう。 私がやったのは ７時間半睡眠をとる 朝ご飯はしっかりとる(これは新陳代謝を良くして身体の体温を高く保つため) ご飯はゆっくり噛む!!これは大分ポイント高いです。 寝る前にストレッチする むくみを取ってリンパの流れを良くして脂肪を分解してもらうため。 筋肉質では無いほうがとれやすいので、運動は少しくらい。運動は45分間続けないと脂肪を消費せず筋肉だけ溜まってしまいますよ!!ウォーキングは前の筋が痛くなったらやり過ぎの証拠です。ストップしましょう。 ダイエットやり過ぎると乳房が小さくなってしまったりするのでマッサージしたほうが良いですよ(^ω^) 頑張って下さい。
お礼
詳しく有難うゴザイマス
関連するQ&A
- ダイエット ヨーグルトについて【速答願】
ダイエットしているのですが、ヨーグルトでダイエットしてますがソレについて質問です。 あっ、小学生卒業生です。 ダイエットしなくていいよとかのこめんとはいりません。 1、ほっとヨーグルトと、冷たいヨーグルトどちらが、ダイエットに適しているか 2、ブルガリア プレーンヨーグルトも、ダイエットに効果があるのか※食べるときは、カロリーカットの砂糖入れてます。 です。 速答お願いします＞＜；；
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- デブのダイエットすごいですか？
最近デブの芸人さんのダイエットの記事やテレビで見ますがデブのダイエットってすごくないと思います。 そもそも暴飲暴食などで体重が増えたわけで 暴飲暴食しなければデブにはなりません そして暴飲暴食をやめたら普通体型にはなるはずです。 (病気は除きます)=薬の副作用や何かしらの病気や過食症など そして普通体型より痩せたいならダイエットするというのが本当の意味だと思いますが 違いますか？ 間食や1日3食以上やカロリーがすごいご飯など やめたら、痩せるの普通ですし 元々100kgあって30kgやせたと言うのは 普通の食生活に戻したら普通に痩せる事と思うので すごくないと思います。 私は155cmで48kgで普通体型だと思いますが 痩せたいのでダイエットしてます デブの人はダイエットというより普通の食生活にしたから痩せたという表現すべきで すごくないと思います 違いますか？
- 締切済み
- ダイエット・食事食品
- 1週間集中ダイエット
私は、最近、暴飲暴食を繰り返してしまい、ストレスを感じると食に走っていたので、だいぶ体重が増えてしまいました。でも、もう今は暴飲暴食はやめています・・・(笑) それで、約1週間後のイベントに向けて、ダイエットを始めようと思いました。 【主におとしたい部分】 (1)太ももを細く (2)二の腕を細く (3)頬の肉をスッキリと ですが、何をしたらいいかわかりません。 ダイエットが成功したのは1回だけです。 その頃が一番痩せていた頃だと思います。 もし何かいいやり方で1週間ほどで見た目体重が 落とせれば、教えて下さい。 1週間、なんでもやろうと思います。 学生なのでジムなどにはいけませんが、 全力を尽くしてダイエットするので アドバイスお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエット中のおやつ
こんにちわ!!!! 今、私はダイエット中です。 ですが、どうしてもおやつを食べたい時に、プレーンのヨーグルト（無糖）にはちみつ、オールブランフレークや、フルーツグラノーラを加えて食べるのって、ダイエット中にはいけないですか?? また、私は便秘なので、一日3食のうちの１食は、ヨーグルトにオールブランをかけたものを食べるようにし始めました。 これは、効果がありますか?? それに、便秘に効く運動や、ストレッチなどあれば教えてくれればありがたいです。 よろしくお願い致します!(^^)!
- 締切済み
- その他（健康・病気・怪我）
- プレーンヨーグルトはどれがオススメ？
５００ｇ入りのプレーンヨーグルトをこれから継続して食べていこうと計画を立てているんですが、プレーンヨーグルトといってもスーパーへ行けば似たようなものが（ブルガリア・ナチュレ・ビヒダスetc）あります。 そこで普段ヨーグルトを食べている皆さんのオススメのヨーグルトを教えてください♪ やはり商品によって味は違うのですか？ よろしくお願いします。
- 締切済み
- 素材・食材
- 1日30分でダイエット
男です。 冬の間暴飲暴食をしていたら7キロも太ってしまいました。 何とか痩せたいのですが忙しいので一日30分くらいで手軽に出来るダイエットをしたいのですが効果的なものは何があるでしょうか？？ 23歳 160cm 59キロ です。 よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体力をつけて脂肪を落としたい
ウエイトを辞めて長距離走をやっているものです。 ウエイトでプロテインや暴飲暴食をしていたので、 お腹の脂肪がつきました。自分で気持ち悪いです。 ランニングやジョギングを週2~5はやるのですが、 脂肪を落としつつ、体力をつける事は可能でしょうか。 空腹状態で走ったら筋肉の方が落ちると聞いた事があります。 また、食事など簡潔で良いのでよろしくお願いします。 自分で調べましたが複雑すぎてわかりません。 ダイエットをするには何も食べないでアミノ酸を飲み、 ジョギングをやればいいと聞きました。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ダイエットについてっ!
私ゎ今、がんばってやせようとしています! －15キロを目標に励んでいるのですが なかなか落ちてくれません・・・ とりあえず毎晩 寝る前に腹筋やおなかぺたんこ体操なるものを やっています。お肉・お魚類は一切食べていません。 過食や暴飲暴食もしていません。 食事量も周りの子達と一緒か少ないくらいです。 割と規則正しい生活を心がけています。 何かいいダイエット方法はありませんか？ ちなみにやせたいポイントゎ (1)おなかまわり (2)二の腕 (3)太もも (4)むしろ全身 そして小顔になる方法も教えてください!!
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体重を維持するためのダイエット
半年間ダイエットを実行し10kg減量に成功しました。 ダイエットはカロリー制限と運動を取り込んでいますが、今の摂取カロリーと運動量ではどんどん体重が減っていってしまいます。 これ以上減らすと健康にも良くないと思いこれから維持に入ろうと思うのですが、体重は減らしたくないけど体脂肪はまだまだ減らしたいと考えております。 こういった場合どんな点に気をつけ食生活や運動を心がけたらよろしいでしょうか。 運動量は週に2～3回 10kmのジョギングと2～3時間のジムでの筋トレと有酸素運動を行っています。摂取カロリーは暴飲暴食や高たんぱくなものを押さえている程度です。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- まじめにダイエット。
春休みから、真剣にダイエットを始めようと思っています。 でも、いろいろ見てると、 痩せた、とか痩せない、とかさまざな意見がありますよね。 私は晩御飯を抜いて、家にあったビール酵母をヨーグルトと一緒に食べて、 朝食と昼食はしっかりとる！という方法をやろうと思うんですが、 みなさんビール酵母は痩せない、という意見が多いみたいです。 ホントのところ、どうなんでしょう？ あと私は、犬の散歩でウォーキング＆ジョギングを30分程度を 朝と夕にやるようにしました。 それとお風呂上りにストレッチとスクワットと腹筋運動。 だから運動の方は問題ないと思うんですが・・。 他に気をつける点、もっといいダイエット法、注意などありましたら 教えてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
補足
そうなんですか？！ そうします＾