※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:ダイエットプランを><)
効果的なダイエットプランを教えてください!
このQ&Aのポイント
17歳女子の身長150cm、体重44kg、体脂肪率25%の私が、最近増えてしまった体重を健康的に2kg~3kg減らす方法を教えてください!
朝ごはん○○○キロカロリー、昼ご飯○○○キロカロリー、夜ご飯○○○キロカロリーと、ウォーキングとストレッチを組み合わせたダイエットプランが知りたいです!
大勢の方々の意見や実体験を聞きたいので、効果的なダイエットプランを教えてください。よろしくお願いします!
質問見ていただき
ありがとうございます><
私は
150cm44kg
体脂肪率25%
17歳女子
です。
9月から徐々にダイエット始め
45kg→42kgになり
最近暴飲暴食し太り
44kgになってしまいました…
1ヶ月で健康的に2kg~3kg
落とすことは可能でしょうか?
やるならば
どのような
食生活・運動量が
必要ですか?
絶対2~3kg希望です…!
出来れば
朝ごはん○○○キロカロリー
昼ご飯○○○キロカロリー
夜ご飯○○○キロカロリー
○○分ウォーキング
○○分ストレッチ
など
詳しい程
物凄く有り難いです(>□<)!
長文・乱文で
申し訳ないです。
より多くの方の
意見・実体験など求めてます!
皆さんよろしくお願いします!!
お礼
サイトありがとうございました!やってみます!