高３女子のダイエット始めます！食事制限と運動で元の体重に戻りたいです
- 150センチ45kgの高３女子がダイエットを始めたが、リバウンドしてしまった。朝ご飯は500kcal以内、昼ご飯は300kcal程度、晩ご飯は200kcal程度を目標にしている。休日にはウォーキングや踏み台昇降を30分〜60分行い、元の体重に戻るまで頑張りたいと思っている。
- ダイエットをする上で太るのは簡単でリバウンドしやすいと感じている。朝ご飯は500kcal以内、昼ご飯は300kcal程度、晩ご飯は200kcal程度を心掛けながら食事制限を行っている。休日にはウォーキングや踏み台昇降を30分〜60分行っているが、チョコレートや甘いものが大好きで我慢が難しいという課題も抱えている。
- 高３女子の体重は元は47kgであり、野菜メインの食事とウォーキングによって42kgまで落としたが、リバウンドしてしまった。元の体重に戻りたいため、朝ご飯は500kcal以内、昼ご飯は300kcal程度、晩ご飯は200kcal程度を目標にしている。また、休日にはウォーキングや踏み台昇降を30分〜60分行い、運動も積極的に取り入れながらダイエットをしている。
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ダイエット始めます
こんにちは 150センチ45kgの高３女子です。 この間まで42kgでした。 元は47kgで、野菜メインにして 休日にウォーキングで 落としました。 ですが… 太るのは簡単で… リバウンドしてしまいました… 元に戻したいのですが 朝ご飯…500kcal以内 昼ご飯…300くらい 晩御飯…200くらい 部活と勉強のため 休日にウォーキングや踏み台昇降を３０分～６０分 これだと どのくらいで 元に戻れますか…？ チョコレートとか甘いものが 大好きなのですが やはり食べないほうが いいんですよね＞＜？ くだらないかもしれませんが 皆様よろしくお願いします…！
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お礼
頑張ってみます！ ありがとうございますm(_ _)m