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動体視力など
tom1028の回答
私は40代後半の男性です。以下のトレーニングを子どもたちに野球・バレー・バスケットなどを指導していた時に実際にやりました。その経験を紹介します。 動体視力や瞬間視等の能力はサッカーだけに限らず、バスケット・野球・バレー・テニス・卓球等のボールゲーム、空手・剣道・ボクシング等の格闘技、2輪/4輪モータースポーツなど、あらゆる競技に欠かせないものです。但し、競技種目により要求される眼の能力が違います。サッカーではボールに対する動体視力と周辺の敵/味方の配置や動きの瞬間視が特にに重要と思われます。 世の中には視力を鍛えるために高価な装置(コンピュータ制御まである)が売られていますが、安上がりで手軽にできるものを紹介します。 まず、動体視力の向上ですが、ソフトボールに文字(例えば、A・B・C)を書いてこれを投げてもらい、その字をなるべく早く言う練習が効果的です。初めは字を大きめに、慣れてきたら小さくします。それ以外にも車に乗っている時に対向車のナンバーを読むこともお薦めです。これは遠近の動体視力用です。左右は道路横の看板や電柱の広告等を読みます。 次に周辺の瞬間視です。ダンボール紙(横35×縦50cm程)の中央に横20×縦5cmの穴を開けます。ダンボール紙で目隠しをして、3~4m前にバケツなどをいくつか置いてもらいます。友達にダンボール紙を素早く上げ(又は下げ)てもらい、先ほどの穴から見て数を言い当てます。適宜、置く物の大きさやダンボール紙の穴の高さを調整して下さい。 また、ボーリングのピンを2色合わせて10本ほど用意して「赤3本、白4本」などと答えても面白いでしょう。 なお、下記サイトで楽しく視力のチェックができます。 楽しみながらできたら良いですね。
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