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野菜・・食べ過ぎたら太りますか？
takatukaの回答
- takatuka
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体重１kｇを維持するのに、３０キロカロリー必要だそうです。 58ｋなら１７４０キロカロリー必要な計算です。 目標が体重５０ｋなら、毎日１５００キロカロリー。これなら、限りなく体重５０ｋ近づきます。 朝食べるとか、夜はいけないとか、色々言いますが、太っていること自体が問題なのですから、ぐたぐた言わずに、朝だろうとよるだろうと、摂取した総カロリーだけを考えます。 ７０００キロカロリーを節約すると、体重は１ｋ減るそうです。計算して食べると楽しいですよ。 私はこの方法で１４ｋを３ヶ月くらいで減らしました。 人間ドックの数値も非常によくなります。本当は長期でしょが、理屈じゃありません。野菜なら腹いっぱい食べて、カロリーを減らす、継続すれば（１０日間以上）、はっきり数字に出ます。怖いくらいです。少し辛抱ですね。 余分ですが、腹いっぱい食べると、胃が大きくなりすぎて、リバウンドに注意を。。でも、やせるのが先。私は５kほど戻しましたが、前回の経験でいつでも痩せられると思ってますので、大丈夫？？？？ 頑張りましょう。
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