ryu47のプロフィール

以前にも似たような質問をした（http://oshiete1.goo.ne.jp/qa2397912.html）のですが、改めて質問させてください。 身長165cm、体重58kgの社会人（男性）です。 見た目はスレンダーだと言われますが、昨夏頃からジーンズやスラックスがきつく感じるようになってきたので、ウエストを引き締めたくステッパーを購入しました。 （腹筋を6つに割りたいとか、そこまでの願望はありません） 今の使い方としては、約15分かけて700回（1400歩）踏んでいます。 終盤にはかなり息が上がるので、ハイペースな方だと思います。 会社帰りが遅い日は踏んでませんが、今のところ週に4～5日くらいは踏めています。 使い始めて約4ヵ月と言ったところです。 家族など周囲からは「脚が引き締まった感じがする」「猫背気味だった姿勢が少し良くなった（背筋に効いている？）」などとは言われます。 また健康診断を受けてみたところ、若干高めだった中性脂肪や悪玉コレステロールが健康値に下がっており、全く効果がないわけではないようです。 しかし、一番気にしているお腹に対して目に見える効果は、相変わらずありません。 使い始めてまだ日が浅いと言うことで、これからお腹にも効いてくるのでしょうか？ それともステッパーには見切りをつけて、（例えばEMSなど？）新たな運動方法を考えた方が良いのでしょうか？ アドバイスいただけると幸いです。 よろしくお願い致します。

１６３センチ、５０キロ体脂肪率は２０パーセントです。 数値的にはややぽっちゃりだけど、標準かな？と思ってます。 ただ、見た目が。。。 胸とおしりがおおきくて、『ぽっちゃり』印象です。 ボトム、トップスは一応Ｍなんですが、若干きつく・・。 しかも、彼が。 細いんです!!! １７８くらいあるのに、体重は６０ないくらい。 彼のデニムも絶対入らないし涙 お互いショップ店員なので常に鏡をみるのですが、 そのたびに足の太さの違いに泣きそうになります。 せめて足が細くなりたいです。 ぽよっとした印象を引き締めるにはどのような運動が効果的でしょうか。

クリスマスー正月と料理がおいしかったせいか一週間で2キロも太ってしまいました。ダイエット法を教えてください。性別は男で体重は66キロです。とりあえずジョギングは何キロぐらい走ればいいんでしょうか？

ただいまダイエット中の女子大生(20才）です。 少し前に流行った、低炭水化物ダイエット？を只今実践しています。 ご飯や、パンなどは一切食べず、 基本の食事は、納豆一パック、豆腐一丁、ヨーグルト、りんご、みかん が一日の食事の基本です。 学生のため、今はダイエットの為の一時間程の運動しかせず、他は動かないので、食べなくても平気は平気なのですが。 でも初めてからニ、三日で2kgほど痩せたのですが、ここ一週間ほど、体重が全く変わりません。 そこで調べてみたのですが、脂肪を燃やすためには炭水化物が必要というページを発見しました。 一日180gの炭水化物（…糖質？）を摂らないと、筋肉のたんぱく質を落としてエネルギーに変えてしまうと。 これは脂肪が落ちるわけではなく、筋肉が落ちるだけ、ということですよね？ これは本当なのでしょうか？ 私は身長158cmで今の体重が57.5kgです。目標は48kg、絶対に此処まで痩せる！というのは52kgほどです。 3月中ごろまでには絶対にこの52kgにはなっていたいと考えています。 また下半身が本当に痩せなくて、2，3kg痩せたといってもウエストとバスとが落ちただけなのです。 今のスリーサイズなんて、公開するのも恥ずかしい(85,68,95)という悲惨な状況。体脂肪も同様に(36%)も・・・。 今回は絶対に痩せるという強い意志のもと、食事制限や運動も頑張りたいと考えています。 ダイエットを成功させる為に、どうか良いダイエット方法など、教えていただけると嬉しいです。 今の欲を言えば、後一週間で1kg・・・。 どうか皆様の力を貸してください。宜しくお願い致します。

こんにちは！27歳女です。 ダイエットもかねジムに行き始めたのですが、 平日は仕事が終わるのが遅く、週末だけ通っていたのですが、 土日毎回いけるはずもなく、いけても月2.3回という状況です… うちのジムは週末プランというものがなく、 お金がもったいない（月1万）ので、辞めようかと思っている感じです。 そんな時になんとなくテレビショッピングを見ていたら、 やっぱりそういうダイエットグッズって絶対売ってるじゃないですか？ 私が見たのはチャンピオンベルトみたいなもので、すごい振動が 出てやせるってやつなのですが、すごい心惹かれてしまいました… そこで質問なのですが、 (1)予算3万くらいまでで、一番効果の出る器具って何でしょうか？ (2)器具を買うより月2.3回でもジムに通い続けた方がいいのでしょうか？ 以上長くなりましたが、宜しくお願い致します。