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ウォーキングとランニング
私は155センチ、50キロ前後です。 お腹の肉と顔の肉を落として40前半になるというのが目標です。 なので運動を始めようと思います。 ウォーキングは20分以上で有酸素運動をし効果があると聞きました。ランニングはどのくらいで効果があるのでしょうか？ またウォーキングとランニングのどちらがおすすめですか？ また一日に２リットルくらい水を飲むダイエットって効果があるのでしょうか？普段あまり水を飲まない人間なのですが効果があるならやりたいです。 他腹筋を20×２くらいでやろうと思っています。 あと顔痩せの方法とか詳しい方いらっしゃいましたらアドバイスお願いします。
- kisyou0202
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- inaken11
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＞水を飲むダイエットって効果があるのでしょうか？ ダイエットではありません、健康法です。 水飲み健康法した当初は、１～２ｋｇ体重が落ちる事があります。 これは、水を飲むことによって、尿で体の塩分が排出され、体の保水水分量が調整された結果です。 痩せたわけではありません、が、むくみは低減されることが多いです。
お礼
ということは見た目は変わるけれど、痩せることとは関係なく、それを維持するには飲み続けていないといけない…ということでしょうか？ アドバイスありがとうございます。
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お礼
ありがとうございます！ 数字やリンクをたくさん貼っていただき、すごく参考になりました。 がんばります。