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7日間で腕立て伏せが出来るようにするには
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- dim
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僕も、就職試験で腕立て伏せがありましたが床がすべる体育館で手が滑って顔をぶつけたことがあります。 まず、ひざをついてされてはいかがでしょう。 ダンベルを使って、筋力を鍛えると言う単純な方法もありますが、女性の方がバストアップするために行う、両手を自分の胸の前で合掌しグッーッと力を込める、というトレーニングも効果があると聞きました。 ただし、1週間で効果がでるかどうかは、少々疑問が残ります。
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補足
ひざをついてやってみます。