風邪予防

質問

僕はよく風邪をひきます。うがいはしっかりするのですが・・・
おそらく夜遅くまで起きているせいなのですが・・・
部活もありその後宿題ということになるためどうしてもおそくなります。何か寝る前に飲んだらよいものとかありますか？

回答No.2

timeup

＞何か寝る前に飲んだらよいものとかありますか？
⇒学生だと色々金のかかるのは出来ませんね。
粘膜の状態とか、各白血球やＩｇの状態から筋肉の柔軟度や呼吸方法などなど色々情報が必要なのですが、それが無いので極一般的な答えですが、

＜ビタミンＣ＞をグラム単位で飲みましょう。
これは寝る前だけでなく、適宜飲むことです。　普通は食後が刺激が少なくよいでしょう。
量は最初は５００ｍｇ程度から飲み始め、下痢したらそれが＜その時＞の必要量ですから、覚えておきましょう。　

単体でなら、薬局で遮光壜に入ったのを売っています。　病院で検査に使う５００グラムのなどで製薬会社（岩城製薬とか武田製薬など）が作っています。　通販もあります。キロ単位の大量購入だと安いパックもあります。

この方法はノーベル賞を二回受賞したポーリング博士が数十年前に発表した　日本名「ビタミンＣと風邪」に関するレポート・本にも詳しく載っています。

又、うがいは必要ですが、粘膜の強化や全身強化の為に、甘い物は食べない・飲まないや、魚や魚介類や大豆製品やゴマを多く採り、鶏や豚は多めに食べるのがよいとしても、牛肉は部位にもよるがお勧めはしません。色々考えはあるでしょうが、イチローも牛は食べないそうですしね。

回答No.1

simakawa

かぜを引くということは，のどにウイルスが付着して細胞内で繁殖するからです．
ウイルスの嫌いな条件は湿度と温度ですので，まめなうがいをすることは重要です．濃い目に入れた紅茶を3倍位にお湯で薄めうがいするとウイルスを殺す効果があります．保温はのどを保温すればいいので，マフラーやマスクが有効です．移る原因は手からなのです．故，まめな手洗いも有効なわけです．
後は体の抵抗力ですが，これはバランスよく食事する以外にないですね．10時～11時前には寝る適切な睡眠も大事です．ただこれだけ注意してもかぜを引くことは仕方ありませんが引く事によって免疫力も付きますので，たまに引くことも必要なのです．