- ベストアンサー
足首を負傷した時にできる有酸素運動
こんにちは! 昨年の5月から早朝にウォーキングを始め、 3ヵ月後からジョギングにして、 先日まで、週4日~5日は、 ジョギングをメインに、ウォーキング、踏み台昇降、 犬の散歩など、毎朝続けています。 しかし、今週になって、左足首の内側を痛めてしまい、 歩く事はできますが、走る事はできません。 (できると思うのですが、ウォーキングもジョギングも 控えています。) 今は一つ2キロのダンベルを2個使用して、15分ほどの ダンベル運動を毎日しています。 しかしながら、これ以外に他に何か有酸素運動になるものはありますでしょうか? ちなみに、水泳はできません・・・。 ここ4ヶ月ほどの食事の不摂生で4キロほど太ってしまい、 本格的に減量したいと思っていた所だったので、 ストレスになってしまっています。 アドバイスを頂ければ幸いです。よろしく御願いいたします!
- みんなの回答 (2)
- 専門家の回答
お礼
早速ご回答ありがとうござます!なるほど、使用したことがないので、試して見ます。ダンベルだけだと飽きてしまいそうなので!ありがとうございました!