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水泳以外の有酸素運動

自宅でのウォーキング、ジムでのエアロバイク、トレッドミル等の有酸素運動をしていました。 お正月に交通事故に遭って、足首の骨折をしてからと言うものの 未だ歩く事に許可が降りていません。 そろそろ体を動かしたくてウズウズしています。 運動出来ない事に対してストレスもたまってきてます。 筋トレだけは2ヶ月前に再開しましたが、有酸素運動もしないと効果的ではありませんし、物足りません。 かといって水泳、水中ウォーキングなど濡れる事がイヤなのです(我が侭ですよね・・) 水泳以外の有酸素運動って他に何かありませんか???

noname#71316
noname#71316

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みんなの回答

  • 回答No.1

空気(酸素ではない)を吸って動く運動全てが有酸素運動です。 普段の生活以上、筋トレ以下の負荷で長時間続ければ立派な 有酸素運動です。 それが例えボクシングのパンチの真似事でも30分も続ければ 汗はかきますし、息は乱れます。これも立派な有酸素運動です。 水泳やジョギングのように型が形成されているものだけが 有酸素運動では無いですので、形だけに捉われずにとりあえず 身体を動かし続けるのが大事です。

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質問者からのお礼

お礼が遅れて申し訳ありません。 とにかく体を動かす事ですね。 分かりました。

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