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エアロバイクは何分やれば良いの？
dorarokuの回答
- doraroku
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No.4です。サウナスーツのことで回答忘れました。 汗をかいたら痩せると勘違いされてませんか。体を熱くすれば脂肪が燃焼するわけでもありません。むしろエネルギー損失を控えようと働くため、燃焼しずらくなります。風邪で熱を出した時に、体力を消耗しないように体が働くのと同じことです。また、毛細血管に血液が流れにくくなり脂肪燃焼に必要な酸素が体に行き渡らなくるので、そういう意味からも脂肪燃焼には非効率になります。 汗は体温を調整するためにかくものです。また老廃物の排出にもなります。すなわち新しい水分を補給することで新鮮な体になるのです。ですので、汗をかくことは悪いことではなく、むしろ体にとって良いことであるのは間違いないのですが、汗で出るのは水分だけです。脂肪ではありません。(厳密に言えば違うのですが、そう思って下さい。ちなみに燃焼した脂肪は呼吸となって主に口から排出される。) 水分を補給すれば結局は体の質は何も変わりませんし、だからと言って失った水分を補給しなければ死んでしまいます。
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