息苦しく感じるとき

質問

騒がしい場所、スケジュールが詰まっているときなどに深く息を吸うのに困難になる時があります。また、先日相手が激しく自分の意思を押し付けるような場面がありました。強い口調で言われると、相手の気持ちが理解できませんでした。その時私は呼吸困難になってしまいました。どうしたら、改善できるでしょうか。何かアドバイスありましたら、よろしくお願いします。

回答No.2

kanpyou · ベストアンサー

パニック障害
http://www.so-net.ne.jp/vivre/kokoro/panic.html

アドバイス：
『強靭な肉体には、強靭な精神が宿る』

お礼

真摯なるご回答をありがとうございます。
鍛えて行こうと思います。

回答No.1

noname#196335

こんにちわ。
もしかしたら過換気症候群（過呼吸症候群）じゃないでしょうか。
私も専門家じゃないので詳しくは知りませんが、広辞苑によると“心理的要因あるいは身体的因子によって起こる発作的な過呼吸とそれに伴う機能障害”とあります。
呼吸をしすぎる事によって血中の二酸化炭素濃度が低下してしまう事が原因らしいのです。

有効な対策はペーパーバッグ療法と呼ばれる方法で、紙袋で口と鼻を覆い、その中で呼吸をする事によって自分の呼気を吸い込むと、血液中の二酸化炭素濃度が元に戻るので、症状が和らぐのだそうです。

でもそれでは一時的ですし、根本的に症状を断ち切るには、その元である不安を取り除く事が大切だそうです。
もし、そういった事が何度も繰り返されるようでしたら、一度、病院で診察される事をお勧めします。

早くそういった症状がおさまるといいですね。

お礼

お礼が遅くなりました。
現在、気持ちの持ち方を変えることができはじめ、回復しております。
真摯なるご回答をありがとうございました。