昇降台ダイエット

質問

昨日からこの昇降台ダイエットを30分くらいなのですが、しています。
30分でもかなり汗をかいていい運動になってると思うのですが、昇降台30分ってどれくらいのカロリーを消費できるものなのでしょうか?
よろしくお願いします!

回答No.1

ext · ベストアンサー

４０代。男性。ウエイトトレーニング歴６年

●計算してみました。

＜運動消費カロリー計算機＞
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html

性別－－－－－－女性
体重－－－－－－６０ｋｇ
種類－－－－－－階段昇降
時間－－－－－－３０分
消費カロリー－－１６９ｋｃａｌ

●体脂肪がどれだけ燃焼できるかの計算例があります。

＜質問：運動量を増やさないとダメですか？＞
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2291654

お礼

extさん、回答してくださりありがとうございます!

とても参考になりました。いろいろ計算してみたいと思います!消費カロリーが出るとがんばれそうです♪

ありがとうございました。

回答No.2

koebi

http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html
ただ、あくまでも目安です。
筋肉量や負荷で違いますから^^
へっぴり腰にならない腹筋に力を入れて体が左右にぶれないようにしておこなってください。

お礼

koebiさん、回答してくださりありがとうございます!

そうですね、確かに負荷などでも変わってきますものね!でもこれくらいってのが分かって嬉しいです♪

アドバイスもありがとうございます、がんばって続けたいと思います!

ありがとうございました!!