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サーブをマスター＆スイートスポットでヒット
skonchoの回答
初めまして。スコンチョといいます。(^_^) 活字で簡明に 書きますので、より厳しい感じがするのはご容赦くださいね。 >具体的な練習法をアドバイス頂きたいです。 １．出来ないことはあきらめる 申し訳ありませんが、質問文を読む限り、いきなり１ヶ月後に 全てのショットが打てるようになっているとは思えません。ここ はひとつ、出来るショット(戦術)だけで戦略を立てるしかない ですね。 例えば、ストロークは出来るだけフォアに回り込む。２ndサーブ は、アンダーで入れる。(←これも100%良いところへとなると 結構難しいですよ) ボレーやスマッシュが苦手なら前へ出ても 直ぐ下がる等々ですね。目前の大会で自分なりの結果を出すこと を優先するのならこういった作戦になります。逆に将来的な成長 を見込んでテニスに取り組むのなら、話は変わりますが。 ２．テニスの試合を見る 現時点では、おそらくどんな動き(フットワーク・ボールを打つ 行為)が合理的か、きちんとしたイメージが無い状態だと思い ます。それに加えて、ゲーム全体の流れや、ボール跳ね方など 考えなくても分かるようになるまでVTRを見てください。お勧 めは女子プロで日本選手の試合ですね。友人知人ショップで尋ね まくれば誰か持ってると思います。(^_^;) ３．家に帰っての練習 家の中や、付近で出来る練習って限られますが、この際頑張り ましょう。まず、部屋の中ではラケットでボールを50cmほど真上 にポンポンすることがお勧めです。慣れてきたら、ラケットを 表裏表裏とひっくり返しながら。これが５０回難なく出来るように なったら、ラケット横(フレーム)も間に入れていきます。この とき、立った位置からは前後右左に動かないよう気をつけて。 次に、家族に協力を仰いで、アンダーハンドでボールを投げて 貰います。これをノーバウンド(ボレー)で相手の取りやすい 胸の位置に返します。これは思ったより簡単ですが、蛍光灯など を割らないように。(-_-;) 最後に、サーブのトスアップの練習です。家の前で、ボールを トス(右利きなら左手で)する練習をします。おそらく現在の レベルなら一定のところに上がらないと思います。自分で理想の 位置を決めたら、そこに仮想の小さなバスケットゴールがある つもりで上げると、良いかもしれません。これが上手くなれば、 劇的にサーブの率は上がります。 いずれにしても、手の先に70cm程の道具を持って、ボールが跳ね て来る地点を予測しながら、相手の苦手そうなところにボールを 打つスポーツです。日常生活にない動きや予測や視力が求めら れますので、１日の中でどれだけ直接練習＋基礎体力＋イメージ トレーニングが出来るかがあなたの上達を支えます。頑張って ください。(^_^)v
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