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効果的な柔軟体操
tokyomacの回答
『「胴体力」入門』と言う本が参考になると思います。一般的なストレッチとは違います。 この本を読んで、「開脚」「前屈」をやってみた所効果は確認出来ました。私、空手をやっていますが上段回し蹴りが以前よりうまく蹴れるようになりました。
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