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高1♂です・・・
僕は身長165で体重が90あるとんでないデブです おまけに足もかなり短く運動音痴です・・・ しかし、この体系とおさらばしたいと思い、決死のダイエットを決行したいかと、思います。9月までには10キロぐらい減量してみたいのですが、そんなことは可能なのでしょうか?有酸素運動がいいと良く聞きますが、どんな方法がよいのでしょうか? あと、脂肪を燃焼しても持久力は向上しないのでしょうか?
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