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毎朝腰痛
kenbahnの回答
- kenbahn
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寝方、ベッドとの相性、運動不足・・どれも原因になりえます。文面からだと、ひとつに特定はできませんが。 まず寝方ですが、クッションを膝の下もしくは挟むと腰への負担が軽減できます。 次にベッド。これは基本的に柔らか過ぎると腰痛になり易いです。布団に比べると、深く沈み込んでしまいます。負担になってしまいます。 最後に運動不足ですが、腹筋と背筋の両方を鍛えると良いでしょう。骨は筋肉で支えられていますので、どちらかが弱くなると、歪みが生じてきます。 無理に鍛え上げるわけではなく、日常の中に取り入れて続けられる鍛え方で十分だと思います。
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