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-15kgが理想体重な私。
himi4625の回答
- himi4625
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私もダイエットをしてます。 ２ヶ月前からはじめました^^; 体重108kgからのスタートです。 私も同じで、夜にドカ食いしてしまうタイプで、仕事から帰るといつも22時半なんで、それから夕飯なんです。同じドカ食いでも18時くらいに食べられるならいいんだけど、23時頃に食べて1時くらいに寝て・・・って生活になっていて、朝もしっかり食べます。空腹になると集中力が切れて仕事に支障がでるんで、朝から腹持ちのいい米・うどん・餅なんかを食べることが多いです。1回1回の食事量も多いです。 何もかもがいけないこととわかっているんですが、自制ができなくて・・・。３食がしっかりなんで、おやつがほしい・・・とはあまり思わないんですけどね。 今までも色々なダイエットをしてきました。マイクロダイエットもしたし、ハーバーライフもしたし、リンゴダイエットもしたし・・・ｗ けど、どれも空腹感に耐えられず３日も耐えられなかったんですｗ それで私が今挑戦したのが、催眠療法と大豆クッキーです。まず催眠療法でダイエットを続けるんだ！間食をしない！苦しくなるほど食べない！という強い意志を持てるようにメンタル面からまず調整していってます。カウンセリングには月１程度で通ってます。それから次に最近話題になってる大豆クッキーを食べ始めました。 本来は３食の内１回をそのクッキーに変えるんですけど、いきなり変えていくとまたお腹すいたりで続かないだろうから、普段の３食の量を少し控えめにして、お腹がすいたらおやつにそのクッキーを1枚食べるようにしました。初めの２週間は本当におやつ感覚で食べてましたが、4kg減ってました。少しずつクッキーに慣れてきたら、おやつに食べる枚数を増やしました。するとそのクッキーが水分を取ることでかなり膨らむのでおやつでお腹いっぱいになってしまって、夕飯があまり食べられなくなり、寝る前にお腹がすいたらまたクッキーを食べて寝る。朝起きると寝る前に食べてクッキーでまだお腹がふくれていて朝ごはんもたくさん食べられなくて自然に量が減って・・・ ２ヶ月経った今は朝昼晩決めずに食べたいときに１食をそのクッキーだけに出来るようになりました。今現在98kgまで減りました。まだまだ道のりは長いですが今回は頑張れそうです。 ダイエットの敗因は継続です。続ける・辞める・我慢する・・・ このメンタル面ができればダイエット方法は何でも効果出ますよ。
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noname#17798
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