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体重の変動が激しいのですが…(妊娠8ヶ月)
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こんにちは。 身長はどのくらいですか？ 避妊時の体重が54kgなので、160cm前後なら8kgの増加→62kgを最終目標として良いと思います。ただ、このくらい太らなくても異常ではありませんし、あなたがポッチャリすぎなら、目標体重は変わります。 また、目標の範囲内だからといっても急激な体重増加は、むくみとか出やすくなりますし、すすめません。 毎日体重計にのることは、体重コントロールする上で大切です。振り回されているといってるわりには、お菓子や果物をとり、外食をして、運動はしていない・・・と行動には出ていない気がしますが。 必要な栄養はしっかりとってくださいね。ただ、脂質・糖質は一人分で十分です。 また、医師から安静指示がなければ散歩などしてくださいね。 体重管理は必要ですが、ストレスをためるのはよくないですよ！ がんばってください^^
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お礼
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