- 締切済み
いろんなサプリメント・健康食品を同時に服用しても大丈夫ですか？
fukunokamiの回答
- fukunokami
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何に効かせるかにより同じものでも使い方が変わりますが、趣味で漫然と何か効果があれば良いということなら何時摂っても結構でしょう。 例：プロポリスを消化器官粘膜部に何かしらの効果を求める場合は当該部位にほかの食物などがないときがよろしいですし、体内になら食事と一緒でよいでしょう。 ビタミンで水溶性のビタミンはB類やCですね。 これは使うだけの量を体内で使い、それ以外は排泄されるのですが、その排泄時期に溜め込む場所に高濃度で存在することにも効果があるのだという意見もあります。 持続的に効果を出すためには、タイムピル状のが便利です。 油溶性のビタミンEは、他の油溶性のと違い、水溶性と同じく排泄されるのでかなりの量を摂取可能です。 粘膜強化とか夜盲症治療にビタミンAも使いますが、これはそのまま使うと油溶性なので体内脂肪に蓄積して症状を起こします。その期間は条件により違いますが一月から半年位で出現します。そのため体内でビタミンAに変化するプロビタミンAを使用します。これなら上記様な障害が出ません。 ローヤルゼリーは年間２キロを５年ほど使ったことがありますが、弊害は認められませんでした。 朝鮮人参（高麗人参）も生・粉末などいろいろ試していますが、効果のある人は人参茶でも効果が出ますし、超高価・強力な「山人参」でなくては命を助けられなかった人もいます。 つまり、この手のものは効果も値段もピンからキリまででかなり詳しい人の指導か自分で試してみるしかないわけです。 （ビタミン・ミネラルなどは検査しながらなら、効果がはっきりわかります） 結論：普通にサプリと言われている程度のものを普通の量同時に摂取しても問題は、普通の健康状態の人なら大丈夫です。 特に日本は規制がうるさいですから、国内市販のものは大丈夫です。 心配な場合は医療関係者に聞かれる事をお勧めします。 一番簡単なのが、購入する薬局の薬剤師です。（注：白衣を着ているから薬剤師とは限りません）
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