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外食でバランスの良い栄養を。
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- R-gray
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外食ではないのですが、 冷凍の夕食の配達や（1食600～700円前後くらい）、 通販の惣菜セット（7食で4000円前後くらい）などはどうですか。 食材の安全性にはこだわっているところも多く、野菜を使ったおかずも多いので、探してみてはどうでしょうか。保冷ボックスや、鍵つきボックスを貸してくれるので留守でも受け取れましたよ。
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- fitzandnao
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自分で作らない、というのが絶対の前提なら、 1.外食時にできるだけバランスのよい定食形式のものにする。 2.朝食に必ず温野菜などを出してもらい、ガッツリ食べる。 3.リンゴやバナナは常備してもらい、いつでも手軽に食べられるようにする。
- matilda
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こんばんは。 野菜ジュースを意識的に飲むようにしてはいかがでしょうか？ たとえば、部活の後とか食事中とか、色々飲むタイミングはあると思います。 安い時にまとめ買いして常備しておくとよいと思います。
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