外食でバランスの良い栄養を。

質問

実家暮らしの大学生です。
最近になって両親が共働きになり、作り置きの夕飯がかなり栄養的に
不十分なものとなってきたので（別にそれを非難するわけではない）
どうにかそれに頼らず肉、野菜、果実をバランスよく摂取したいと
思っています。最も良いのは自分で料理しなさいという話でしょうが
平日は部活（体育系）が終わって22：00頃帰ったり
または17：00ごろ帰宅して19：00頃バイトに行く、という生活なので
正直自分で手間暇かけて料理しようなどとは思えません。

なので必然的に注文してすぐご飯が出てきてくれる、即ち外食に頼ったり
するわけですが、私が知っているお店ですとどうしても野菜が不足しているような
気がします。なにか良い解決策はないでしょうか。
よろしくお願いいたします。

回答No.3

chiharu55 · ベストアンサー

外食ではないのですが、
冷凍の夕食の配達や（1食600～700円前後くらい）、
通販の惣菜セット（7食で4000円前後くらい）などはどうですか。

食材の安全性にはこだわっているところも多く、野菜を使ったおかずも多いので、探してみてはどうでしょうか。保冷ボックスや、鍵つきボックスを貸してくれるので留守でも受け取れましたよ。

参考URL：

http://www.taiheifamilyset.com/,http://www.rakuten.ne.jp/gold/emon/,http://www.shokubun.co.jp/menu/kengozen.html

回答No.2

fitzandnao

自分で作らない、というのが絶対の前提なら、

1.外食時にできるだけバランスのよい定食形式のものにする。
2.朝食に必ず温野菜などを出してもらい、ガッツリ食べる。
3.リンゴやバナナは常備してもらい、いつでも手軽に食べられるようにする。

回答No.1

matilda

こんばんは。

野菜ジュースを意識的に飲むようにしてはいかがでしょうか？
たとえば、部活の後とか食事中とか、色々飲むタイミングはあると思います。
安い時にまとめ買いして常備しておくとよいと思います。