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ジャンプ力を上げる方法
jk7の回答
- jk7
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階段の角の所につま先で立ちます（手摺りにつかまるのはＯＫです）。 そしてゆっくり、そして思い切り、かかとを上げ下げします。限界まで上げ下げするのがポイントです。 ２０回を３～５セットしてみると良いでしょう。 実際にしてみると、ふくらはぎの筋肉を使っていることに気づくと思います。
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