早起きして走る!!

質問

自分は朝早く起きて走ろうと思ってるんですが
目はさめるんですがおきれません
どうしたら気持ちよく目がさめますか？
これだけ実践してきました
１ 絶対起きるという気持ちで寝る
１ 目覚ましを手の届かないところに置く
１ 1.5時間の倍数で寝る
これ全てききませんでした

回答No.3

mmj · ベストアンサー

直接の回答ではないですが
朝は走らない方がいいです、特に目覚めが悪い人は
身体が完全に起きていない状態で走ると心臓にかかる負担が大きくなるそうです
健康のために走っているつもりが寿命を縮めることにもなりかねません
身体が起きるのは個人差はありますが目覚めてから2～3時間くらいといわれています
この間は激しい運動はしない方がいいです
ジョギングの提唱者は日課のジョギング中に心臓発作で亡くなっています
夜に走れば身体が疲れてグッスリ眠れて目覚めが良くなるかもしれませんよ
どうしても朝でなければというのならウォーキングにしておきましょう
http://homepage3.nifty.com/race_walking/enjoy_1.html

回答No.2

boke-chan

・目覚ましは立ち上がって歩く距離に置き、
　その途中にトラップをしかける

・目覚まし３つ位は準備する
　起きれる数まで増やしていく

・それでもダメなら業務用目覚ましでも買う
　　（JR運転士、消防士用）

回答No.1

minofenv

起きたら朝日を浴びましょう。脳にある器官が光を認識し、体内が活動的な状況になります。