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骨盤矯正の体操ってありますか？
naruchanの回答
お待たせしました！ ”カイロプラクティック”というそうです。手技療法ってことといっていました。 今日新しいことを教えてもらったので紹介します。 猫背を直す（良い姿勢をとる） １．ゴムチューブを輪っかに縛ります。 ２．正座をします。後ろで足が重ならないように注意してください。 ３．ゴムチューブを腰の後ろからまわし、両端を前に持ってきます。 ４．輪っかになった部分をひざにひっかけます。 ５．あごを引きます。 これで背筋がすっと伸びますよ。 肩こりをやわらげる １．ゴムチューブを半分に折ります。 ２．１を床に置いてその上に正座をします。 ３．輪があるほうの肩にその輪をひっかけます。 ４．「１，２，３」と言いながら、肩の上げ下げをします。 １で上げる。２でキープ。３で下ろします。これを３回づつやります。 これをやる前に普通に肩の上げ下げをしてみてください。やる前とあとではかなり違いますよ。 ☆ゴムチューブはぜひ購入してくださいね（＾＾）
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お礼
ありがとうございました。早速カイロプラティック探してみます。田舎なので近くにはないかも？！でも、手始めにゴムチューブ購入します。がんばります。