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疲労を最小限に抑えながら動く方法
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- nuclear_fusion
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書かれている状態でしたら、積極的休憩がよいでしょう。 具体的には簡単にできるのは、ストレッチです。 特に大きな筋肉を伸ばすことです。 休憩時間以外もできるストレッチはありますから、ちょくちょく行いましょう。 また、普段から姿勢を良くする事と、深い呼吸をするように。 サプリしようなども効果があります。 私たちも３６時間連続勤務なんてのは若いときはありましたから、いろいろ経験も対処方法もあるので、わからないところは再度質問してみてください。
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- tanuyama
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肉体的な疲労は、筋肉の中に乳酸がたまることが原因といわれています。 休憩時間に果糖を取りましょう。乳酸のたまり方が遅くなります。 休憩時間に横になりましょう。ずいぶんと違います。
お礼
ありがとうございました。
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