事実だけを認識しろというけど・・・

質問

プラス思考が出来ずに悩んでる極度のマイナス思考・詐欺心が強い者です。

先日カウンセラーから「プラス思考にしなくていいから事実だけを見つめろ」「コップに水が半分の話だったら、『まだ半分もある』と思わなくていいから『水が半分ある』という事実だけを認識しろ」と言われました。

最初はすごく感動したのですが、冷静に考えると「感情を捨てろ」と言ってるのと同じ事で、無理がある思考であると気付きました。

だって人は感情があるから、ある現象を見たら、その事実だけじゃなく見た感想を抱くのが普通じゃないですか。見た事実しか感じないならロボットですよね。

事実だけを見つめるなんて出来るのでしょうか？

回答No.5

souziki

本当は誰もが最初は事実認識だと思うんです。
でも、殆ど同時に近い速さで感情も出てきちゃって。

だって最初に『水がある』っていうのを認識できなきゃ、感情すら湧きませんよね？
認識しない、ってことは、気づかないってことですから。

無理がある、というより、しんどいし疲れる考え方です。
いちいち感情をストップするのって、面倒ダヨー。
カウンセラーさんにちょっとそう言ってみたらどうでしょ。
そういうのを、カウンセラーさんにどんどん言ってもいーと思うんだけどなぁ。

あ、でも、何も感じず認識のみ、というのも可能です。
気にしなきゃいいわけでして。
例えば。

『キーボードにキーがある』（認識）
→『うわ、キー、多ッ！』『少ねー。コレで動くのー？』（感情含む）
→『…うん、キーがある』（感情含まず）

キーボードのキーの数なんて、普段気にしてないと思いますけれど、それが『認識だけしよー』ってことなんじゃないかなぁ。
空気があるやーとか、そういう感じ。
感情を動かして「プラス思考にしよう！」というよりは、「まあ、あるわ」という受け入れちゃう感じのほうがラクかな？って思ったのかも。
そのカウンセラーさん。

認識で止まらないでいーと思う。
それじゃロボットです。まさしくね。
もう一段階、『受け入れる』っていうのがあるのかも。
ちょっとやってみてください。

ちなみに、『受け入れる』の次の段階は『気づく』だと思います。
普通は空気がある、とか『気づ』きませんけどね。
それは『受け入れ』てるからじゃないでしょうか。