- 締切済み
速攻者に必要な筋肉
little-boyの回答
- little-boy
- ベストアンサー率33% (3/9)
初めまして^^自分はバスケットをやっており、主に速攻派ですw自分も最初のころは足が遅く50メートル走7、1秒でした。そこで、走りが速くなりたいと思い、JALに付属している知り合いに速くなる筋トレの仕方を教わりました^^ その筋トレとは『爪先立ちを10セットで100回やり、踵立ちも同じく10セット100回』を繰り返しやることだけでした。これをずっとやり続けた結果、今では50メートル走6,2秒です^^ちなみにこれは一年間続けています。 あとは努力をした分、早くなりますよ^^頑張って下さい。
関連するQ&A
- 楽器奏者に必要な筋肉
吹奏楽部で腹筋、背筋腕立てをしています。色々な学校でもしているのではないでしょうか?私の学校ではマーチングも取り入れている為なのもあるかもしれません。 陸上部の人に聞いたのですが、腹筋も長距離は細い筋肉を使うから脚をあげてやってんだとか言っていました。その目的に合わせた筋トレの仕方があると思います。 私はアルトサックスを吹いていて結構重いので脚によりかけちゃいそうになる為、腕立ては必要だなと思いました。 ただ、吹奏楽部でよく腹筋をしているけど吹くのには関係ない筋肉だって聞きました。 あと腹筋を斜までにしてやっていたのですが他の人にもっと上がりなって言われました。斜の状態が腹筋を使ってるのではないんでしょうか? あと背筋は勢いにまかせてえびぞりみたいになって、それがいいと思ってるような人もいるのですがそうなのでしょうか?私は意味ないと思ったのですが・・。 楽器を吹く、持つ(構える)に必要な筋肉、そしてその鍛え方を教えて下さい。
- ベストアンサー
- 楽器・演奏
- 陸上競技をするのに必要な筋肉は・・・
僕は中学生で陸上部に入っています。 足はまあまあ速いほうなんですが腹筋などの筋肉が本当に無いです。 なのでこの夏休みで筋肉をつけようと思っているのですが陸上をするのに必要な筋肉はどの部分なんでしょうか。 必要な筋肉とその筋トレの仕方を教えて頂きたいです。 他に筋トレをする前、した後にやったほうがいい事などがあって教えて貰えれば嬉しいです。
- ベストアンサー
- その他(スポーツ・フィットネス)
- ★サッカーに必要な筋肉★
私は16歳の高校一年です。ポジションはFWをやっています。 フィジカル面が弱いことで今悩んでいます。技術面ではキック力、トラップの技術、がイマイチです。 サッカー選手に必要な筋肉を教えてください。私は1日おきに腹筋、背筋、腕立て伏せをしています。超回復の理論などは知っています。 ちなみに筋トレ後にはプロテインを飲んでいます。 身長は175cmで体重は60kgです。 ハムストリングが重要と聞きました。それとインナーマッスルってなんですか? 私に必要な筋トレメニューを教えていただけませんか? ちなみに大胸筋が非常にないです。腹筋は割れてます。
- 締切済み
- その他(趣味・娯楽・エンターテイメント)
- 短距離で上半身の筋肉って必要?
陸上選手見てると 走るのに胸筋や腹筋とか腕の 筋肉ってあんまりがっちり してるとかえって重くなって邪魔じゃないかなと重います。 上半身も必要かも 知れないけど 体幹や腕とかそんな モリモリに必要何ですか?
- ベストアンサー
- マラソン・陸上競技
- 筋肉は必要なんですけど。。。
私は今すごく痩せなきゃって思ってるんです。 服のズボンは入らないし。ワンンピースも150もないのにLサイズ。 それは、バドミントンをしてるからと思うんです。もともと太っていた私がバドミントンをすると余計に筋肉がついてもっと太くなるんです。細い人は良いんですけどね… で、まだまだ続けるので筋肉は必要なんです。でもダイエットすると筋肉って結構落ちにくいじゃないですかぁ。 それでも、痩せないと服入らないし。 ++筋肉があるけど細くなれる方法++ってないでしょうか。 どなたか経験者。又、詳しい方はアドバイスください。
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 腹筋 筋肉痛
2ヶ月ぶりにジムで腹筋運動をし、4日ほど筋肉痛に苦しみ、筋肉痛が治まり再び腹筋運動をしたら全く体を起こすことが出来なくなってしまいました。 ちなみにベットから体を起こすことも非常に困難になってしまいました。 今までこんな経験がなかったので非常に不安です。 腹筋運動の後ストレッチをし忘れてしまいました。 筋肉痛が治る4日の間に僕の腹筋に何が起こってんですか?
- 締切済み
- その他(生活・暮らし)
- 筋肉って・・・
この間友達に聞いたんですけど、足の筋肉や腹筋などをつけると背が伸びなくなるっていうのは本当なんでしょうか今背も伸ばしたいし、筋肉もつけたいので困っています
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 筋肉トレーニング
二つ質問させていただきます、 (1)毎晩家で出来る筋肉トレーニングの方法を教えてください、 筋トレに必要な器具などはまったくありません、 鍛えたい筋肉は、脚・腕・腹筋 (2)一人で出来る腹筋の正しい方法を教えてください、 二つも質問すいません、 どうか教えてください、
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 筋肉ばっかりついて痩せない!
こんにちわ。今、高校3年生で、運動部にはいっているんですけど、3年間運動を続けてきて、筋肉が足や腹筋等にガッチリついたんですが、(30秒で腹筋が35回できるぐらいモリモリ)確実に太っているんです。高校1年生の時は身長157cm50キロで、今は体重が56キロにもなってしまったんです。筋肉で太ったのかな?とおもったんですが、下っ腹もぽっこりでて、(へそが若干上を向いてる)お尻もでっかいです。(お尻に力を入れたらボコボコになります)明らかに筋肉の上に脂肪が乗ってるんです。もう半年前からエクササイズ等をしているんですが、それでも筋肉がつくだけでおわってしまいます。とにかくなにをしても筋肉ばっかり発達して、脂肪が落ちないんです。便もちゃんと出てるし、食事もとり過ぎてるワケでもなく、お菓子や肉類も食べ過ぎたりしてないんで、至って健康なのですが、何がいけないのでしょうか?
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)