毎日夢を見て、寝た気がしない

質問

主人のことなのですが、毎日夢を見て、それが違う夢を一晩に何回も見たり、寝てる間中ずっと夢を見続けている様な気がして、寝た気がしないと言います。
睡眠時間は８時間位で、十分足りてると思うのですが、いつも寝不足のような感じがするみたいです。
友人のご主人は、夢はほとんど見ないそうで、睡眠時間も５～６時間で、よく寝たという感じで起きれるそうです。
夢を見る見ないで熟睡感て違うのでしょうか・・・。
ちなみに、夢を見ずに寝る方法なんてあるのでしょうか？

回答No.5

seijiwdx

熟睡感について。生理学的な堅苦しい感じになってしまうのですが・・・

睡眠には、レム睡眠とノンレム睡眠がありますね。
さらに、ノンレム睡眠は浅いものから深いものまで４段階があります。(ここでは(1)～(4)とします)
レム睡眠→ノンレム(1)→(2)→(3)→(4)→(3)→(2)→(1)→レム→(1)・・・というサイクルです。
(１サイクルだいたい９０分)

夢は、レム睡眠の時に見ている、といわれます。
しかし、実はノンレム睡眠の時にも見ているのだそうです。
目覚めた時に覚えていられる確率が、レム睡眠のほうが高く、ノンレムは低い。
（私たちが言う「夢を見た」というのは「目覚めたとき夢を覚えていた」という意味なんですね。）
ノンレム睡眠の中でも、(4)の時よりも(1)の時ほうが「夢をみて」いる確率は高いということになります
(半分は私の予測ですが・・・)。

つまり何がいいたいかといいますと、
ご主人は、全体的に眠りが浅いのではないでしょうか。
お友達のご主人のほうが、silkさんのご主人より睡眠時間が短いのに「よく寝た」と感じているのは、
深い眠りをしているからだと思います。
熟睡と睡眠時間の長さは、比例はしません。「十分な睡眠時間」というのは人それぞれです。
熟睡に大事なのは、深い眠り(ノンレム(4)の段階)を安定して確保できるかどうか、ということです。

以上で、熟睡感に関する答えになっているでしょうか。
「睡眠と夢」(石原務/朱鷺書房)という本で知ったことを元にして回答しました。
あまり一般向けではない、かたい本ですが、現代人の睡眠事情もよくわかります。
No.3のgould09さんの参考URLのサイトのほうが解りやすいと思いますけどね(笑)
（私のわかりにくい回答より、こちらをご覧になったほうが早かったでしょう・・・）

深い眠りをするにはどうするかについては、知識が無いので経験で書かせてもらいます。
私自身、悩みを抱えてストレスが溜まっている時期にはよく夢をみます。
悩みのせいか、いつも悪夢なのですが、悩みが無い時には楽しい夢を見るかというと、
そういうわけではなく、夢自体を見ることが少なくなります。
悩みが無い時は精神が安定して、深い眠りが長くなるんでしょうね。
ご主人がもし、日常のストレスをうまく解消できていないようなら、解消法を考えてみてください。
そのへんは、自分なりの方法があると思うので・・・

長ーくなってしまってすみません。

お礼

ご回答ありがとうございます。
ご指摘のとおり、主人は眠りが浅いんだと思います。
本人もそう自覚しています。やはり日常のストレスを解消するのが良いような気がしています。でもなかなか難しいですね。あきらめず色々試してみたいと思います。
丁寧なご回答ありがとうございました。