夜になると寂しくなってしまいます…

質問

私は20代後半の子持ちの既婚者です。

最近寝付きが悪く、1人で起きています。
起きている間、色々と過去の事を掘り返して気分が落ち込んでしまいます。

子供の頃に両親が離婚、
父親から性的虐待、
見ず知らずの人からの性的いたずら、
それが原因でイジメを受けた事、
育てられないと施設に預けられた事、
自分の性交の経験人数、
中絶経験、
自分の顔や体へのコンプレックス、
そういった事を考えてしまって嫌になります。

それでつい最近リストカットをしてしまいました。過去に何度かありましたが、
主人に「もう絶対しないで」と言われ、止めたのですが…
今夜も色々考えてまた切ってしまいました。

結婚して、子供が居て、幸せなはずなのに
訳もなく寂しいようなやり切れない気持ちになります。

以前、友達から「心の病院に行ってみたら？」と言われました。
私は自分が精神的に病んでいるとは思っていないのですが。

行った方がいいのでしょうか？
またどうして夜に限定なのかわかりません。
昼間は育児や家事に追われ、そんな事を考える暇がないからかもしれません。

同じような方いらっしゃいますか？こうして書いているうちに何を聞きたいのか
わからなくなってしまいましたが、意見をください。

気分を悪くされた方がいらっしゃったらごめんなさい。

回答No.5

pontamana · ベストアンサー

もし僕と同じ心の病気ならば、傾向として朝は調子が良くて夜ダメになる・・・ことが多いようです。だから夜限定なのかも知れないですね。

＞昼間は育児や家事に追われ、そんな事を考える暇がないからかもしれません。

そうですね、ただ、怖いのは今より状態が悪くなって、昼間まで動けなくなることですよね。やはり皆さんがいうように専門のお医者様を受診しましょう。

リスカはやめろと言っても止まらないと思います（経験者です）。もし、深く切って血がいっぱいでてしまったらいそいで救急車を呼ぶ。。。これだけは絶対に忘れないでくださいね。ご家族の為にも命を失うようなことは絶対にしてはいけませんよ。

たいしたこといえなくてごめんなさい。僕もリスカしてしまっていた人間として気持ちは痛いほどわかります。幸いにして僕は病気の治療の過程でリスカも止まりました。でも今でも残った傷跡を見て泣けてきます。

一刻も早く落ち着いた生活を取り戻してくださいね。
乱文失礼いたしました。

お礼

pontamana様、回答ありがとうございます。

同じような状況なのですね。
お昼まで動けなくなる事怖いですね。
育児も家事も放置してリストカットに及んでいたら…
１歳の息子のトラウマになってしまうかもしれません。それは避けたいですね。

私は前に深く切って今でも痕が残っているので、深く切らないように
医療機関や家族にお騒がせして迷惑かけないようにと、考えて浅いです。
妙に冷静な自分が居ます。
「死ぬ」事は今まで（父親に虐待された時、いじめを受けた時）に考えた事がありました。
「お父さん、こんな事はもうやめて！もう耐えられない、死にたい！」と叫んだ事がありました。
「死ぬなら団地の屋上から飛べ」と言われました…。本心ではないと思いますが。
うちには3人の兄が居たはずだからです。事故や病気で亡くなってしまったのです。

そんな辛い過去を持っている父が「死ね」と本気で言うはずがないと思いました。
それと同時に「私は死んではいけない」と思いました。それで実行にまで移さなかったんですね。死ぬのが怖い気持ちもありましたし。
「警察に行って全て話してくる！逮捕されるよ」と言いましたが、
「警察に行ってる間に首つって死ぬ」と言われてしまいました。

本気ではない事はわかりましたが、本気だったらどうしよう…逮捕されてほしいわけじゃない、死んでほしいわけじゃない…ただ止めてほしいだけ。そう思って警察にも行けませんでした。

話が逸れましたが、私は自殺する事は絶対出来ません。小さい子供が居ますし…
絶対死にたくないです。ご心配かけて申し訳ありません。

リスカが止まって良かったですね。私も一日も早く止められるように強くなります。

回答ありがとうございます。

回答No.8

dspigeon

色々な方が回答されていますし、あなたがここだと思われたところを受診されたらたと思います。多分、一つのところで答えが出ないと思いますし、残念ですが、お医者さんも当たり前ですが、当たり外れがありますので（(^_^.)。

蛇足ですが、例えば、自分を信じるのと同じぐらい誰かを本当に信じる、もしそんなことが出来たら、新しい一歩が、新しい門が開かれるかも知れません。

お礼

dspigeon様、回答ありがとうございます。

家の近くに心療内科があるので一度行ってみようと思っています。
確かに当たり外れはありそうですね。

「そんな理由で来たの？」なんて言う先生は居ないと思ってはいますが
もし居たらどうしよう…って少し怖いです。

ここで質問をして、回答してくださった方達には本当に感謝しています。
少し胸が楽になりましたので。

回答ありがとうございました。

回答No.7

pontamana

＃５です。
丁寧なお礼ありがとうございました。追加でレスします。

＞心の病院にもいくつか種類がありますよね？
＞私はどこを受診したら良いのでしょうか？

過去のトラウマが関係してることも考慮するとカウンセリングを行なっているところがいいかも知れませんね。精神科・心療内科は基本的にお薬で治す・・・が前提ですので、心療内科とカウンセリング両方を行なっているところも多分あるとおもいますのでそういうところが話しをしっかり聞いてもらえて、お薬もいただけるのでいいのではないかと思います。
ただ、＃６さんのいうように無理は禁物ですからね。ご自分のペースで考えてください。

あと病院に行かなくてもまずは寝つきを良くする方法をすこし勉強してみて実践してみてはどうでしょうか？多分過去の質問にもあると思いますし、ネットで検索すれば薬などに頼らずに寝付きをよくする方法などいろいろでてきますよ。寝る前に交感神経を働かせてしまうとどうしても寝つきは悪くなってしまうようなので、そのあたり一度勉強してみてください。
では。。。

お礼

pontamana様、再び回答ありがとうございます。

精神科、心療内科等、色々とありますよね。その中の違いなど自分で調べて
勇気が出たら足を運んでみようと思います。

寝つきをよくする方法、昨日はお昼間、おでかけをして
夜は温かいお風呂にゆっくり入って手首に包帯ぐるぐる巻いて（切らないために）
恥ずかしいですが、主人に頭を撫でてもらって寝ました。大きな子供ですね。

こうして一歩でも前に進めたのは（病院に行こうと考えるようになりました）pontamanaさんをはじめ、
ここで回答くださった皆様のおかげだと感謝しております。

本当にありがとうございました。

回答No.6

wasurenai

こんにちは。
お辛い様子ですね・・。
まずお伝えしたいのは、結婚して幸せな現在と、過去は全く関係がありません。
ですから「結婚して幸せなのに、こんなことを考えている」などと、自分を責めないでくださいね。
結婚して、お子さんが生まれても過去は過去として残っていますね。しかし過去はあくまでも過去、今の生活を脅かすような力は持っていません。どうか安心してください。

そして、私も心療内科やカウンセリングをお勧めします。あなたが一番楽な状況で行ってください。（ご主人と一緒がいいのなら、ご主人と。ひとりのほうが楽ならばひとりで）
もちろん、無理は禁物。どうしても行きたくないのなら、今は行かなくてもいいと思います。
行けそうな時に、行けそうな人と一緒に行ってください。

私も子供がいます。
あなたと似たようなトラウマを持っています。
ですから不安な気持ちと、空しさがわかります。

あなたは、もっともっと幸せになって良いのですよ（＾－＾*

お礼

wasurenai様、回答ありがとうございます。

同じようなトラウマがあるという事ですね、思い出させてしまったようで申し訳ありません。
「結婚して幸せなのに、こんなことを考えている」
これに対し、責めている気持ちも少しありますね。

「何でこんな事するの？俺には止められないのか…」
主人がこぼした言葉です。付き合っていた頃にリスカをして「絶対やめる」と
誓っていたからです。最近切った時に言われました。

私のしている事、（過去）は主人も苦しめている。なぜ私は強くなれないの？
なぜ悲しませる事をしてしまうの…そう責めています。

そう思うことで止められたらと思うんですが、夜になると憂鬱になってしまいます。

「1人で暗い部屋でパソコンしてるから考えてしまうんだよ。早く寝なさい」
と言われましたが、寝られません。
心配してくれている主人のためにも一刻も早く心身共に元気になりたいです。

心療内科やカウンセリング、時が来たら行ってみようと思います。
今はまだ…勇気が出ませんので。

「過去はあくまでも過去、今の生活を脅かすような力は持っていません。どうか安心してください。」
ものすごく救われた一言です。ありがとうございます。

辛い過去思い出させて申し訳ありません。回答ありがとうございます。

回答No.4

kaitaradou

全然当たっていないかもしれませんが、夜になって体が眠りに入ってしまったので心のほうが取り残されたようになってさびしいのではないでしょうか。眠ると熟睡して短時間でも大丈夫なのではないですか。何か実用的でない趣味などを作って眠れないときは趣味のことなどを考えてみるのはだめでしょうか。

お礼

kaitaradou様、回答ありがとうございます。

夜になって体が眠りに入っている…という事はないですね。
朝方までずっと起きていますし、眠いなどといったことも感じません。
布団に入ると寝るだろうと思うのですが、全然寝付けません。
「寝る事に集中する」時間が「過去を思い出す時間にもなるので
眠気がないのに寝るという事が出来ません。

趣味ですか、そうですね、最近はチャットなどして気を紛らわせています。見ず知らずの人との会話、弾めばいいですが、弾まない時（相手があまり話さない時など）
話題を一生懸命振っているので、逆に疲れてまた沈んだ気分になったりします。

「全然当たっていないかもしれませんが」私はどれが、何が正解なのかわかりません。お言葉を掛けてくださる事で十分救われています。

回答ありがとうございます。

回答No.3

5ji55fun

お辛いでしょう。
そんなときは、自分の心の声を汲み上げてみましょう。
その時、本当は自分はどうしたかったのか。自分の心の中に住む子供に聞いてあげましょう。もしその子がよく状況が把握できなかったなら、やさしく説明してあげましょう。上手に説明が出来なかったら、力になろうとしていることを伝えましょう。
あなたに必要なことは、先ず、こころの休息と心の慰めのような気がします。色々辛い体験をされてきました。自分の心の中に住む子供の心が何故そうなるのか知りたがっているのと同時に、本当はどうしたかったのかも知りたがっているような気がします。
お辛い時もあるでしょうから、そんな気持ちをここのスペースで、うちあけてみましょう。ここの人たちは、よい人たちが多いので、きっとおはなしを聞いてくれる人がいるはずです。
お辛い時があったら、ご主人にそっと抱きしめてもらいましょう。そしてあなたの中の子供の心のメッセージを聴いてもらいましょう。子供の心は、どの大人の人の中にも存在します。
お辛い時には、静かな音楽を聞くこともいいことかもしれません。
ほんの小さなことでもいいので、よい方へよい方へすすんでいきましょう。

私は、心のお医者さんに掛かったことがあります。

お礼

5j55fun様、回答ありがとうございます。

自分の心の声を汲み上げる…これは実際やってみた事があります。
「お父さんにいたずらされて誰にも言えない…誰か助けてほしい、こんな事もうやめてほしい…」割と冷静に思い出す事が出来ます。でもその後に暗い気分になります。そこで思い出している事、心の声、そういう事を考えなくなります。ある意味いいのかもしれませんが。
その後にリストカットしてしまいます。
確かにここの人達はとても親身で、親切に答えてもらえますね。私にとっての心の病院でもあるような気がしています。
本当に皆さんには感謝しています。
今はお昼ですが、全然暗い過去は思い出さないんですよね。不思議と夜だけなんですよね。

少し胸が軽くなった気がします。回答ありがとうございます。

回答No.2

dspigeon

単刀直入ですが、是非病院への受診をお勧めします。

あなたは自分自身のことを客観的に見ることが出来るようですし、他人の意見にも耳を傾ける姿勢もありますから、これからあなたが望む方向に変えていくことは出来ると思います。

自分のことを医者といえどもさらけ出すことは誰にとっても難しいことだと思いますが、これまでと全く違う角度から見た意見を聞くことにより、自分自身の考えや行動を変えるきっかけになる可能性もあります。

躊躇することは当然だと思いますが、先ずは一歩の行動と考えてみては如何でしょうか。

色々なことを経験されていらっしゃいますが、過去は消すことは忘れることも出来ません。ただ、現在や未来は変えたり、新しく創ることは可能だと信じます。

また、可能な範囲でご主人と話をされては如何でしょうか。

最後に、No.1の方の「内分泌関係」という言葉は、ホルモンバランスのことを指されているのではないかと思います。

ご自身のお身体と、ご家族のお幸せをお祈りしています。

お礼

dspigeon様、回答ありがとうございます。

「これからあなたが望む方向に変えていくことは出来ると思います。」
この言葉を読んで、ホッとしました。
自分では病んでいると思ってはいないけれど、なんとかしたい、考えないで
前を向いて「これから」を生きていきたい…そう思っているのは確かです。

専門の方に自分の過去を話す事、それが躊躇われて行動に移せなかったと
いう気持ちもあります。
主人には話をしていますが、「どうしたらいいのかなぁ…」と一緒に悩む状態です。
「内部分泌関係」への回答もありがとうございます。

とても参考になりました。少し勇気がつきました。
ありがとうございます。

補足

心の病院にもいくつか種類がありますよね？
私はどこを受診したら良いのでしょうか？

頼りっぱなしですみません…。

回答No.1

timeup

過去は消せないですが、誰もがそれなりにそういうものは持っていますが、貴君の様な場合は、自分ひとりではなかなか難しいと思います。
ご主人の仰るように、専門家への相談がよろしいでしょう。

色色な原因が有りますが、年齢・性別からしても内分泌関係も専門機関で検査を受けて見られることも一つの手です。

お礼

timeup様、回答ありがとうございます。

やはり専門の方に相談するべきですか…。
正直、自分の過去を話すのはとても勇気が要ります。
ちょっと怖い気がします。

内分泌関係というのはどういう事ですか？すみません。