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妊婦さん！妊娠２ヶ月～の体重増加を教えて下さい
lazerの回答
- lazer
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妊娠おめでとうございます！ 私は現在妊娠4ヶ月目（体型もほとんど同じ）です。体重は1kg程増えました。私もnamiasizawaさんと同じように食べつわりで、実際に何かを嘔吐するということはほとんどありませんでしたが、空腹感がくると気分が悪くなるので何か食べる、という感じでした。食べるといっても本格的に食べるわけではなく、ヨーグルトやフルーツなどその時に食べられるものを食べられる分だけ食べていました。 つわりの時期もそろそろ終わりに近づいているので、これからは私も気をつけていこうと思っています。病院や助産院等で何キロまで増えていい、という指導は異なるようですが、あまり増えすぎてしまうと産道の周りに脂肪がついて、出産のときにはお母さんだけでなく赤ちゃんも大変になる、というのを聞いて今から気を引き締めています。ちなみに達成できるかはわかりませんが、私の目標は＋7kgまでです。 あと、安定期に入ったらひたすら歩くことがいいみたいです。体重増加を防止するだけでなく、お産のときにとてもスムーズにいくそうです（もちろん無理は厳禁ですが）。私の友達はとにかくひたすら沢山歩いていたおかげで初産にもかかわらず9時間（分娩台にあがってからは30分）というスピード出産だったようです。 体重は私も気になるので心配なさるお気持ちはとてもよくわかりますが、ストレスは体重が増えることよりも赤ちゃんに負担になると思うので、考えそうになったら散歩や家事などで体を動かしてみては？気分転換＆体重増加防止の一石二鳥ですよ！ お互いにいい出産ができるといいですね！
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もうすぐ妊娠7ヶ月です。 出産までにプラス7～10kg増が理想だと産院にて言われました。 しかし妊娠初期で＋5kg、中期に入り現在まででさらに＋10kg太ってしまい、毎日精神的に辛いです。 食べ悪阻が治まった中期から、食事制限とウォーキング、ヨガをしています。 産院で栄養指導を受け、現在もそれを守っています。 先日お腹の痛みで受診した際に、運動しすぎが原因で薬を処方され安静を言われました。 できることは頑張っているものの、体重は日に日に増加していきます。 産院での栄養指導の量では、常に空腹です。我慢が精神的に辛く、空腹でいらいらし、体調もよくありません。 朝起きると空腹で吐き気→朝ご飯を食べると落ち着く→昼前には空腹で吐き気→昼ごはんを食べ終わるも空腹→夕食までの6時間、空腹で吐き気→夕食を食べると落ち着く→食後30分でまた空腹→早めに就寝しようとするも、空腹で吐き気、眠れない→夜中3時頃就寝 後期でも食べ悪阻が再発すると聞きますが、初期の食べ悪阻のような感じではなく、喉がやけるような感じです。 同じように空腹で悩まれている方、いらっしゃいますか？ どのように対処されたか教えていただきたいです。
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お礼
４ヶ月で+1kgなんですね（理想的のような気がします） 私もそろそろ、ウォーキングを再開（妊娠前は週３日はやっていた） しようと思っています。昨夜は早速３０分歩いてみました。 体調が良くなったら、もっと動いて消費するぞ～！！