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筋力アップ
zaqwsxcderの回答
- zaqwsxcder
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個人的にはエキスパンダーが好きです。。。 超回復といわれているものは２，３日に１ぺんのペースでするといいといわれてます。個人的には３日のローテーションを作って部分別にやってます。 プロテインは粉で牛乳で溶かすやつでしょうか？？（自分はこれしか使ったことがないので）粉と混ぜる専用カップは買っておいておいといて牛乳だけコンビ二で買ってくれば５分くらいもあればできると思います。 水のもあると思うのでそれならもっと手軽だと思います。
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