• 締切済み

消費カロリーの調べ方(計算方法?)

運動による消費カロリーを知りたいのですが、そのようなことが載っているサイトはないでしょうか? 例えば、水泳(クロール)で25m泳いで一休み、また25m泳いで一休み、というのを繰り返して、トータル500mくらいを泳ぐ場合。(泳ぐ速度はごく普通です) また、プールの中を20分ぐらい歩いて10くらい休憩、また20分ぐらい歩いて10分休憩。これで合計80分ぐらい歩く場合。 難しい計算方法があるのかも知れませんが、それほど厳密でなくも構いませんので、大体の数値が判る方、またはそのようなサイトをご存知の方、よろしくお願いします。

みんなの回答

  • cats1234
  • ベストアンサー率28% (103/356)
回答No.1

こんなのはいかがでしょう。

参考URL:
http://diet.beauty.yahoo.co.jp/calorie/use/
yomyom2001
質問者

お礼

良いサイトをご紹介いただき、ありがとうございました。

関連するQ&A

  • この泳ぎ方でカロリーはどの程度消費される?

    最近、ダイエット目的で水泳を始めました。 週3回、温水プールでダラダラ泳いでいます。 カロリーを消費するにはゆっくりでいいので泳ぎ続けるコトが大事と聞き、いつかはそうしたいと思っているのですが、まだまだはじめたばかりで体力がもちません。 というワケで 「50メートル泳いでは2~3分休んで、また50メートル休んでは2~3分休んで.....」 のメニューを時間がくるまで繰り返しています。 この方法だとカロリーはあまり消費されないようですが、1時間続けるとすると大体どのくらい消費されているものなのでしょうか? スペックは 性別:♂ 身長:174cm 体重:65 年齢:10代後半 です。 回答よろしくお願いします。

  • 消費カロリー計算、疑わしいです。

    身長145cm、体重47キロの30代女性です。 スマホのアプリを使って、1日の消費カロリーを出しています。 ただ、このアプリは睡眠時のカロリーを出さないので、それは別途で出しています。 また、安静時(座っているだけとか、横になっているだけとか)も出さないので、それも 別途で出しています。 稼働時のみ、アプリで算出できて、それがたとえば今日は520Kcalでした。 内訳を書きます 軽い家事:掃除機(3LDK)と、雑きんがけ(曜日ごとに場所を決めています。たとえば今日は金曜日なので寝室の家具と押し入れと、中の衣装ケース、といったふうにです)布団干し2枚分、洗濯物干し(大人2人と子供2人分)、洗濯物の片付け、簡単な調理、台所の片付け 7弱の赤子をおぶった、徒歩でのお出掛け 1回目:500メートル、250メートル、400メートル、700メートルの合計1.8キロと2回目:1.8キロメートル分 その他 その場ジョギング(おそらく心拍数120程度)15分×3回 縄跳び(120回/分)が3分 これで合計時間(分)が230分でした。 起床してから、1日の終わりまで、17時間=1020分あります。 この1020分から、稼動時間の230分を差し引いた時間(分)を、安静時としました。 安静時は、別の消費カロリー計算のサイトをいくつかみたら、概ね1時間で60kcalになっていましたので、1分あたり1Kcalとしました。 起床してから、23時の終わりまでの消費カロリーを、スマホで算出した稼動時の消費カロリーと、1分あたり1Kcalで出した、安静時の消費カロリーを足して割り出しました。 それに睡眠時の消費カロリー(1時間あたり50kcal)8時間分で400kcal を足して、1日の合計消費カロリーを算出しました。 そしたら、1890Kcalにもなってしまったんです! わたしの1日で、そんなにカロリー消費しているはずない、と思いました。 生活活動強度、カロリーで調べてみました。 わたしの場合、生活活動強度は<低い>からせいぜい<やや低い>に分類されると思います そうすると、わたしの身長体重では1400弱~1600弱くらいにしかならないはずなのです。 わたしのカロリー計算の仕方がまちがっているのでしょうか? 昨日などは、上記の<稼動内訳>の内容のほかに、その場ジョギング1日3回、腹筋運動30回、ヨガ15分×2回をやって2000いったという計算になりました。ぜったいおかしいです。

  • この泳ぎ方でカロリーはどの程度消費される?

    最近、ダイエット目的で水泳を始めました。 週3回、温水プールでダラダラ泳いでいます。 カロリーを消費するにはゆっくりでいいので泳ぎ続けるコトが大事と聞き、いつかはそうしたいと思っているのですが、まだまだはじめたばかりで体力がもちません。 というワケで 「50メートル泳いでは2~3分休んで、また50メートル休んでは2~3分休んで.....」 のメニューを時間がくるまで繰り返しています。 この方法だとカロリーはあまり消費されないようですが、1時間続けるとすると大体どのくらい消費されているものなのでしょうか? スペックは 性別:♂ 身長:174cm 体重:65 年齢:10代後半 です。 時間のあるときにでも回答よろしくお願いします。

  • ジョギングと水泳の消費カロリーですが、いろいろ調べると水泳(クロール)

    ジョギングと水泳の消費カロリーですが、いろいろ調べると水泳(クロール)の消費カロリーが高いのですが、 私はダイエットの為にスポーツジム(温水プール)で毎日30分間(約1000m以上)をクロールで泳いでいます。 今では水泳自体が上達してきたのか、30分間泳ぎ続けてもそんなに疲れません。 この8月は水泳を続けようか、ジョギングに転向しようか迷っています。 疲れが少ないクロールでも、時間当たりの消費カロリーは、ジョギングより高いのでしょうか? 多分、ジョギングは数分も走るとハアハア・ゼイゼイしてかなり体力を使うと思います。 正味の運動時間は毎日30分しか時間が取れません。

  • 消費カロリー

    プールで、 100Mクロール→100M板キック→100Mプル→100Mクロール を60分続けて泳いだら消費カロリーはどのくらいになりますか?

  • とてもゆっくりクロールで泳ぐ場合の消費カロリー

    ダイエットのため週に2回程ジムに泳ぎに行っています。 (同時に、週に一日程家でウォーキングもしています) プールではクロールで泳いでいる事が多いです。 クロールの消費カロリーはなかなか多いですが、 私の場合、とてもゆっくり泳いでいます。 泳いでいて全く苦しくないようなスピードです。 でも休憩は殆どとりません。とっても2分程度です。 合計で大体40分から1時間位泳いでいます。 こんな泳ぎ方では有酸素運動にならないでしょうか? また消費カロリーはどれくらいになるでしょうか? もしかして水中ウオーキング位のカロリーしか消費していないのかも? と少し不安になってきました。 それでも泳いだ後は疲労を感じますが… ・有酸素運動になるかどうか ・消費カロリーの予想 この2点についてアドバイス頂ければ幸いです。 よろしくお願い致します。

  • 消費カロリーについて

    消費カロリーと摂取すべきカロリーはどのくらいでしょうか? 高校生女子 164cm 42~44kg 水泳部に所属しています。 毎日トータル約5000m泳いでいます。 練習メニューは基本的に アップ&ダウン 800m キック 1000m プル 2000m スイム 1200m という感じです。 1年なので、練習に必死についていっている感じです((汗 今の体重がベスト体重で、 増えもせず減りもせず安定している状態なので、このままキープしたいと思います。 毎日どのくらいのカロリーの食事をすればよいでしょうか? また、参考として、部活による消費カロリーを大体でいいので教えていただきたいです。 よろしくお願いします!

  • 消費カロリーの計算が、わかりません。

    最近、ダイエットを始めました。 消費カロリーの計算に、2つのサイトを使用しているのですが この2つのサイトの数値に相違があって、どちらが正しいのか わかりません。 ※どちらも、年齢(代)、体重、性別を入力して計算します。 たとえば 歩行(分速60m)の1分間の消費カロリーでは サイトA:1キロカロリー サイトB:2キロカロリー 30分間では サイトA:41キロカロリー サイトB:63キロカロリー 洗濯物干しや片付けの1分間の消費カロリー サイトA:1キロカロリー サイトB:3キロカロリー 30分間では サイトA:20キロカロリー サイトB:69キロカロリー 掃除(箒&雑巾がけ)の1分間の消費カロリー サイトA:2キロカロリー サイトB:3キロカロリー 30分間では サイトA:51キロカロリー サイトB:79キロかろりー 趣味の裁縫、編み物120分で サイトA:41キロかろりー サイトB:135 ジョギングの1分間の消費カロリー サイトA:4キロカロリー サイトB:6キロカロリー ジョギング30分の消費カロリー サイトA:122キロカロリー サイトB:163キロカロリー となっています。 1分での相違は小さいのですが、積み重ねて24時間にすると かなり違ってきます。 どちらを信じれば良いのでしょう? また基礎代謝の計算も サイトA:997キロかろりー サイトC:1107キロカロリー と相違があります。

  • 消費カロリーについて

    お世話になります。現在ダイエット中なんですが消費カロリーについて教えてください。だいたいでいいのですがプールで1時間ばかし歩いてどのくらいのカロリーが消費されますか?また、エアロバイクをやってるのですがこれは付属してるカロリー消費量をみればわかるのですがほんとに合ってるのかどうかと思い詳しい方にお願いします。30分こいで300カロリー消費ってのはありえるのでしょうか?確かに汗もでるし・・よろしくお願いします。

  • 消費カロリー計算についてお教えください。

    消費カロリー計算についてお教えください。 自転車(夏季)と歩き(冬季)でダイエットやっています。 消費エネルギーのすべてが空気抵抗からなるとき消費エネルギーは速度の三乗に比例、逆にそれ以外からなるとき速度の二乗に比例すると考えます。 自転車を時速30kmで漕ぐときの空気抵抗は実測90%弱40kmなら95%強で、自転車の消費エネルギーはほとんどが空気抵抗と見なしても大きくは外れないため、前者の根拠を示します。(iは定数) 仕事=消費カロリー 仕事=力×距離 ある力をある距離発揮するのが移動という仕事です 力=速度×速度×i 物理法則から空気抵抗は速度の二乗に比例 距離=速度×時間 以上から 消費カロリー=速度×速度×速度×時間×i の式が導けます。 さて、世の消費カロリー計算機は、空気抵抗が問題になる自転車も、問題にならない歩きも、消費カロリー=速度×時間×i(消費カロリーは速度に比例)の式を採用しているようです。 世の計算機に自転車を60km(1分の世界記録)でこいだ時の消費カロリーを代入すると、30kmでこいだ時の倍の消費カロリーが表示されます。これはあんまりではありませんか。 体験 実際に速度30kmで走っているときと33kmで走るときは抵抗感が全然違います。30kmは楽チン走行ですが、33kmは限界近い。普段は無風平地なら35km弱を目安に走っています。 歩きですけれど、時間×速度消費カロリーが走りと同じとしている計算機が多いのですが、これも不思議です。ぼくの現実的な歩きの最高速度は12-13km(それ以上頑張るとひざを痛める)ですが、同じ速度では走る方がだいぶん楽です。素人だからかもしれませんが、歩くのは蹴りが使えず、フォームが不自然で結構苦しい。で、疲れてくると走ることにしています(競技じゃないんで)。