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改善点を教えてください！今日から実行します！
s_papaの回答
まず朝食はきっちりと食べてください。”きっちり”というのは、家族の食べ残しではなく、自分用の朝食を作るという事です。食べ残しはたくさん食べていないようで食べすぎに繋がります。 夕食の揚げ物や肉類はやはり控えたいですね。僕は夕食時は自分の分を残し、次の日の朝食にするか、お弁当に入れてもらうようにしています。 お酒も美味しいですよね^^でもお酒は高カロリーです。また呑むとつい食べてしまいます。僕はダイエット期間中は時々禁酒週間を作って1週間くらい禁酒します。久しぶりに飲むビールの旨い事！生きてて良かったと思いますね^^ 運動はやはりはじめた方が良いです。僕はウォーキングから始めました。最初の頃(昨年末)は15分のウォーキングでバテバテでしたが、今では2時間走っても全く平気です。(マラソンの練習の為、毎日最低10kｍは走っています。)スタミナがつくと人生を2倍以上エンジョイできます。 体重が減ると身体も気持ちも軽くなり毎日が充実しますよ！見た目だけでなく心も若返ります。 頑張ってくださいね。応援しています。またしばらくしたら質問してください。もっと的確なアドバイスができると思います。
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