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体脂肪率の変動
mouse1948の回答
- mouse1948
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pink2362さん、こんばんわ。 私は、毎週６日ウォーキング（＝「速歩」）＆階段踏み１０分をしてから、 シャワーを浴び、身体の火照りが少しとれてからデジタル体重計（タニタ製）で、「体重」と「体脂肪率」を計測しています。 シャワーを浴びて直ぐ計らない方がよいのは、身体が火照っていること事態が「体脂肪」がまだ燃えている可能性があるからです。 体重は１００g、体脂肪率は０.１％まで計測できますが、 体重計に乗る位置等により体重でも３００g位、体脂肪率でも０.４％位の誤差があるので、 ５～１０回計測して、上下を外し、一番同じ数値の多い「体重」で、かつ一番同じ数値の多い「体脂肪率」をその日の「計測値」としています。 因みに、私の体重計は「つま先側電極板」と「かかと側電極板」に素足を乗せて計測する「DXA法（二重X線吸収法）」をもとにデータ分析を行って、それを基準に体脂肪率を推定するものです。 私の過去のデータ推移を下記しますね。 日付け 体重（Kg） 体脂肪率（％） 9/7 85.0 27.0 9/8 84.8 26.8 9/9 85.1 26.4 9/10 84.5 26.9 9/11 84.9 26.9 9/12 84.9 26.8 如何でしょう？ ６日間の体脂肪率も、３％も違うことはいままでに一度もありません。 デジタル体重計には、色々な計測方法のものがありますが、 やはり、素足から計る（つま先＆かかと電極板式）デジタル体重計が良いと思います。 「毎日同じ時間に計って」「３％の変動が毎日あ」るのでしたら、 やはり変動がありすぎますので、 一度、取説を読み直すか、メーカーの相談室に電話をしてみては如何でしょう？
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