猫背とは全く逆の悩みです。

質問

初めまして。
猫背で悩まれている方が多いのですが、私はその逆で全く背中が丸くなりません。
具体的に言うと、体育座り（三角座り？）をしてもあごが膝につかず、よくヨガなどにある「猫のポーズ」みたいなのもできません。
学生のころは体育の授業で、ストレッチや器械体操の時に私だけできなかったりしてすごくみじめな思いをしました。
座っているときも背中はまっすぐで、どちらかと言うとお尻を突き出すような格好で座っているような気がします。
周りの人にはよく「姿勢がいい」と言われますが、私にとっては全然褒め言葉ではありません…。
インターネットで検索してもヒットせず、病院やカイロ、整体も行きましたが全く問題視されず、悩みが大きくなるだけです。
どなたか同じような方いらっしゃいますか？
治療方法や対処法をご存知の方がいらっしゃったら、教えてください。
よろしくお願いします！

回答No.1

ruby1204

脊柱のカーブがきっと少ないんですね。
体育のマット運動ででんぐりがえり（前まわり）はできました？
あれができれば大丈夫ではないでしょうか？
ただ、今はなんともなくても、将来的に首や腰に負担がかかってくるということが考えられます。
特に手足がしびれてきたりしなければ、体的には問題ないと思いますが、気になるのなら

(1)仰向けで寝る
(2)そこから両足をあげて頭のほうへもってくる
(3)お尻を持ち上げて、ひざを曲げてもいいので、ゆっくり
　つま先が頭の向こうへつくようにしてみる
(4)可能であれば、その状態でひざを伸ばしてみる

両足を持ち上げて、頭のほうへ持っていくときは、絶対に勢いで持っていかないで、ゆっくりゆっくりしてください。無理せず、だめならできるところまでで。
腰に両手を当てて支えてもかまいません。

最初はつま先が床に着かないと思いますが、お風呂上りなどで少しずつやっていけば、変わってくると思いますよ。
怪我の無いようにがんばってくださいね。

お礼

早速回答していただきありがとうございます。
でんぐり返りはできると言えばできるのですが、最後背中～腰を「ドスン」と音がするぐらい打って、勢いのまま起き上がるって感じです。
しびれなどはないのですが、首から腰にかけてのだるさが最近かなりひどくなってきました。
教えていただいたストレッチですが、仰向けで寝て足を上に上げても、実はお尻を持ち上げることができません。
腰もまっすぐ（というより逆に反ってる感じ）なので…。
でもできるところまでやってみます。