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猫背は治りますか？

２６歳の女性です。 最近、自分がかなりの猫背であることに気付き、かなり悩んでいます。 姿勢を正そうと努力してはいるのですが、意識していないと必ず猫背になっています。 デスクワーク中も、できるだけ椅子にもたれず背筋を伸ばすよう心がけていますが、 すぐに疲れてしまいます。 テレビを見たり、本を読んだり、歩いている時も、気付くと背中が丸まっています。 やはり、整体等に通うしか方法はないのでしょうか？ ヨガ・体操・スポーツなどでオススメの方法がありましたら教えてください！

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noname#57890
noname#57890
回答No.1

　治ります。 　気付いたら背筋を伸ばす。これを繰り返していく内に、いつしか習慣になって姿勢が変わります。 　すぐに疲れるのはこれまでの猫背生活で背筋が弱まっているからだと思いますので、少しずつ鍛えていけば疲れにくくなりますよ。併せて腹筋も鍛えると、さらに疲れにくくなります。 　座っている時の姿勢ですが、むしろ背もたれをぴったり背中に付けて背筋を伸ばした方が持続出来るのではないでしょうか？ 　私も恥ずかしながら30になるまでずっと猫背だったのですが、30越えたら一気にガタが来て、肩こり腰痛に悩まされるようになりました。 　それで上記のように姿勢を正すようにしていたら、さすがに仕事に没頭している時は丸くなっちゃってますが、歩いてる時も背筋が伸びているようになりました。ついでに肩こり腰痛も軽くなって、ちょっぴり身長も伸びました。 　特別お金をかけるような事をしなくても、自分次第で何とかなりますよ。頑張りましょう。

rinakkuma
質問者

お礼

アドバイスありがとうございます！ 背筋・腹筋を鍛えると効果が出てくるのですね。 なかなか治らないのかも…と思っておりましたので、ご経験されてらっしゃる方にアドバイスいただけて とても参考になりました。 たしかに、椅子に座っているときに無理してもたれないようにしていたのですが、 背もたれに背中を付けるほうが長時間持続出来ました！ 肩こりもかなりひどいのですが、頑張って姿勢を良くして改善していけたらいいな～と思います。 ありがとうとざいました（^＾）♪

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