人前に出たりすると頭が真っ白になります

質問

タイトル通りです。人前出たり意見を求められたりすると、頭が真っ白になったり手が震えたり、動悸がして何を言ってるのか訳が分からなくなります。あがり症って言うのでしょうか・・・・どうやって治せるのか誰か知りませんか？

回答No.5

tomyam1000 · ベストアンサー

私も子供のころは人前で発表したりするのが苦手でしたが、ひょんなことから、中学生のときに生徒会長をまかされ、人前で何度も話すうちに、かなり自信がつきました。

　まず、緊張してしまうのは、「人前で失敗して、恥をさらしたくない！」という気持ちが強すぎるからと思われます。でも、周りの人を見てください。多くの人は人前でしゃべると、かみかみだったり、文法めちゃくちゃだったり…　でも、聞いている人は誰もそんなことには、こだわらないでしょう。　
　(悪い意味ではなく)あなたが思っているほど、周りの人は、あなたに完璧なスピーチなど期待していませんよ。
　だから、まちがったら、まちがったでいいじゃないですか。間違った自分も、また自分。そんなおちゃめな自分を許してあげてください。

　それともう一つ。理想が高い人は、自分の実力より高い目標を設定してしまう。そうすると、ミスする可能性が高くなり、おのずと緊張してしまう。つまり、人前で話すのが苦手な自分に、アナウンサーなみのスピーチを課してしまうから、どうしたらいいか分からなくなってしまうのでしょう。身の丈にあった、話が出来ればそれでいいんです。

　推察するに、あなたはご自分に自信を持てないのではないでしょうか。まず、そこを改善することから始められたらいかがでしょうか。それには、日々、自分の全てを許し、認め、頑張った自分をほめ、好きになってあげることです。
　そのうえで、他人も自分を認めてくれることを、実社会で「体験」するといいでしょう。No.4の方のように、カラオケで音痴な歌を他人に聞いてもらうというのも面白い方法ですね。
　他人というのは、完璧な人より、そういうお茶目な人のほうが、親近感が沸くものです。

　おっと、大変長くなってしまいました。A型は、能書きが長くていけませんね。では、頑張ってください。